Entdecken Sie die alten Geheimnisse des Ayurveda und finden Sie heraus, welcher Dosha-Typ Sie sind. Unser einfacher Test hilft Ihnen, die richtige Routine für Sie zu finden.

Wahres Wohlbefinden beruht auf einem guten Gleichgewicht – und das stellt sich nicht zufällig ein. Vielmehr muss es aktiv gepflegt werden. Genau hier kann die Weisheit des Ayurveda helfen. Diese alte indische Gesundheitslehre ist über 5.000 Jahre alt, aber dank ihres ganzheitlichen Ansatzes für Gleichgewicht, Heilung und Wohlbefinden heute relevanter denn je.  

Die ayurvedische Medizin konzentriert sich auf den Ausgleich Ihres einzigartigen Energiemusters. Sie kann dabei helfen, zu verstehen, wie wir Körper und Geist in Einklang mit der Natur bringen und effektive Wellness-Routinen entwickeln, die auf unsere individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.  

Sind Sie bereit, mehr zu entdecken? Vertiefen Sie Ihr Verständnis der ayurvedischen Traditionen und ermitteln Sie Ihren Dosha-Typ: Vata, Pitta or Kapha. 

Was ist Ayurveda? 

Ayurveda bedeutet übersetzt „Wissenschaft vom Leben“ und wurzelt in jahrhundertealten Traditionen, die darauf abzielen, unsere Gesundheit ins Gleichgewicht zu bringen und Krankheiten vorzubeugen. Wie die Ayurveda-Expertin Geeta Vara in ihrem Buch Ayurveda: A Practical Guide to Optimal Health, Healing and Vitality erklärt: „Ayurveda ist die älteste bekannte medizinische Wissenschaft und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz für Leben und Wohlbefinden, der Geist, Körper, Emotionen und Seele sowie die Auswirkungen der Umwelt, der Jahreszeiten, des Mond- und Sonnenzyklus umfasst.“ 

Vara behauptet weiter, dass diese alte Weisheit heute noch relevanter sei, da unser modernes Leben uns immer weiter von unserem natürlichen Biorhythmus entfernt. „Den natürlichen Fluss des Lebens anzunehmen und mit unserem ‚Ich‘ in Kontakt zu kommen, ist das beste Geschenk, das wir uns selbst machen können in einer Welt, die zunehmend von technologischen und synthetischen Mitteln abhängig ist“, schreibt sie.  

Was sind die Doshas im Ayurveda? 

Ayurveda geht davon aus, dass jeder Mensch mit einzigartigen körperlichen und geistigen Eigenschaften geboren wird und dass Körper, Geist und Seele nur dann gesund sind, wenn sie im Gleichgewicht sind. Diese Eigenschaften werden als Geist-Körper-Energien oder Doshas bezeichnet.  

Die drei Doshas sind Vata, Pitta und Kapha, die jeweils aus unterschiedlichen Kombinationen der fünf Naturelemente Raum, Wasser, Erde, Feuer und Luft bestehen. Während jeder von uns ein einzigartiges Verhältnis von zwei oder sogar drei Doshas haben kann, ist es üblich, dass eines das dominanteste ist. 

Ihr dominantes Dosha beschreibt Ihre Persönlichkeit am besten und bestimmt die ayurvedischen Prinzipien, die für Ihr allgemeines Wohlbefinden am besten geeignet sind. Von der Ernährung bis hin zur besten Art von Bewegung ist Ihr Dosha der Schlüssel zur inneren Harmonie. 

TEST: ERMITTELN SIE IHREN DOSHA-TYP 

Sind Sie bereit, Ihren Dosha-Typ herauszufinden? Beantworten Sie diese fünf Fragen und werten Sie Ihre Ergebnisse aus, um die beste Wohlfühlroutine für Sie zu finden.  

Frage 1: Wie würden Sie Ihr typisches Energieniveau beschreiben? 

• A. Ich fühle mich oft energiegeladen und enthusiastisch, kann aber schnell müde werden 

• B. Ich habe ein moderates Energieniveau, das den ganzen Tag über anhält 

• C. Ich habe ein stabiles Energieniveau, aber es dauert eine Weile, bis ich in Schwung komme 

Frage 2: Wie reagieren Sie normalerweise, wenn Sie mit einer Stresssituation konfrontiert werden? 

• A. Ich neige dazu, ängstlich zu werden und mache mir große Sorgen 

• B. Ich werde eher frustriert und reagiere schnell aggressiv 

• C. Ich neige dazu, ruhig zu bleiben und mich nicht so schnell aufzuregen 

Frage 3: Was ist Ihre typische Körpertemperatur? 

• A. Mir ist normalerweise kalt und ich bevorzuge wärmere Umgebungen 

• B. Mir ist oft warm und ich habe schnell Hitzewallungen 

• C. Mir ist selten zu warm oder zu kalt, ich fühle mich in den meisten Klimazonen wohl 

Frage 4: Wie würden Sie Ihren Appetit und Ihr Verdauungssystem beschreiben? 

• A. Mein Appetit und meine Verdauung können oft unregelmäßig und empfindlich sein 

• B. Ich habe einen guten Appetit und kann fast alles ohne Beschwerden essen 

• C. Meine Verdauung ist langsam und ich fühle mich nach dem Essen meist lange satt 

Frage 5: Was beschreibt Ihren Schlafrhythmus am besten? 

• A. Ich habe oft Probleme beim Einschlafen oder habe unruhige Nächte 

• B. Ich schlafe einigermaßen gut, kann aber bei Bedarf mit wenig Schlaf auskommen 

• C. Ich schlafe gerne und neige dazu, tief und lange zu schlafen 

Häufigste Antwort A: Vata 

Sie sind kreativ und vielleicht auch ein bisschen impulsiv? Ihre Mitmenschen fragen sich, woher Sie Ihre scheinbar endlose Energie nehmen? Laut Ayurveda bedeutet dies, dass Sie ein Vata-Typ sind. Ein ausgeglichener Vata-Typ ist unbeschwert, kreativ und lebendig. Wenn Sie jedoch aus dem Gleichgewicht geraten, können Sie Angst und Unruhe verspüren. „Wenn Sie eine Vata-Dominanz haben, können ruhige Routinen, erholsames Yoga, Vollkornprodukte und wärmende Mahlzeiten dabei helfen, Ihre Energie zu erden“, erklärt Michelle Justice, Yogalehrerin und Gründerin von Nature Sound Retreat.  

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Häufigste Antwort B: Pitta 

Sind Sie der Freund, den jeder um Rat oder Unterstützung bittet? Dann ist Ihr dominantes Dosha wahrscheinlich Pitta. Im Ayurveda heißt es, dass Menschen mit einer Pitta-Konstitution intelligent und zuverlässig sind und oft die Person sind, die zur Lösung von Problemen herangezogen wird. Wenn Geist, Körper und Seele im Gleichgewicht sind, sind Sie mit Intelligenz und Führungsqualität gesegnet. Ein Ungleichgewicht kann jedoch dazu führen, dass Sie kontrollierend, aggressiv und fordernd sind. „Als Pitta-Typ können Sie durch kühlende Aktivitäten wie Schwimmen oder Meditation sowie feuchtigkeitsspendendes Obst und Gemüse Erleichterung finden“, sagt Justice. 

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Häufigste Antwort C: Kapha 

Wenn Sie eine fürsorgliche Person sind, die für ihre entspannte Haltung bekannt ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie von der Kapha-Energie geprägt sind. Das bedeutet, dass Sie entspannt und liebevoll sind – was es ziemlich einfach macht, mit Ihnen auszukommen. Wenn Sie ausgeglichen sind, sind Sie loyal, liebevoll und nachsichtig. Wenn Sie jedoch unausgeglichen sind, verwandeln sich diese Eigenschaften in Unsicherheit, Neid und Sturheit. „Kapha-Typen profitieren von belebendem Training, viel Morgensonne und geistig anregenden Freizeitbeschäftigungen“, sagt Justice.  

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