Erleben Sie die stimmungshebende Wirkung von Zitrusdüften mit unserer Experten-Anleitung

Zitrusdüfte riechen nicht nur herrlich, sie haben auch eine stimmungshebende Wirkung – und das aus gutem Grund. Von unserer Geburt an bestimmen Gerüche, ob wir etwas mögen oder nicht. An einem Ende des Spektrums warnen sie uns vor Gefahren wie Rauch, verdorbenen Lebensmitteln oder Gas, während sie am anderen Ende Wohlbefinden, Glück, Geborgenheit und Freude hervorrufen. So sind wir einfach programmiert. Wenn wir einen Geruch wahrnehmen, geben die Riechsinneszellen im oberen Teil der Nase einen Impuls an das Gehirn weiter, wo er den Riechkolben erreicht. Dieser ist direkt mit dem limbischen System verbunden, das für Erinnerungen und die Kontrolle von Stimmungen, Verhalten und Emotionen zuständig ist. Aus diesem Grund haben Gerüche eine solch große Auswirkung darauf, wie wir uns fühlen, und können längst vergessen geglaubte Erinnerungen und Gefühle wieder aufleben lassen.

„Jeder von uns hat einen eigenen Lebens-Fußabdruck, der von unseren vergangenen Erfahrungen bestimmt und von unseren Erinnerungen und Emotionen beeinflusst wird“, erklärt Meisterparfümeurin Ruth Mastenbroek. „Da Gerüche so eng mit Erinnerungen verbunden sind, sind sie extrem persönlich für unser Leben, genau wie unsere bewussten und unbewussten Reaktionen auf Gerüche.“ 

DIE WISSENSCHAFT HINTER DEN DÜFTEN 

Obwohl wir alle einen eigenen Geruchssinn haben, gibt es einige Düfte, die jedem gefallen – insbesondere frische Zitrusdüfte. Sie werden häufig in der Aromatherapie angewendet, denn Forscher haben herausgefunden, dass Zitrusdüfte neuroendokrine und Immunfunktionen bei depressiv erkrankten Menschen normalisieren und dass Orangendüfte Ängste lindern können. „Ätherische Zitrusöle haben erwiesenermaßen einen belebenden und positiven Effekt auf den Gemütszustand, weshalb Aromatherapeuten sie zur Verbesserung der Stimmung verwenden. Bestimmte Komponenten dieser Öle sind dafür bekannt, Stress zu reduzieren, indem sie auf die Hirnareale einwirken, die für diese Reaktionen verantwortlich sind“, fährt Ruth fort. 

Doch Zitrusdüfte haben nicht nur Auswirkungen auf den Geist. „Limette, Zitrone und Grapefruit wird nachgesagt, dass sie stimulierend und antiseptisch wirken und bei Infektionen und Erkältungen helfen, während die milderen Zitrusöle von Mandarine und Orange eher erfrischend wirken und bei Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit helfen“, erklärt Duftexpertin Julie Marlowe. „Manche Öle wirken beruhigend auf das Nervensystem und gleichzeitig belebend, da die Wirkung ätherischer Öle auf den Körper sich von den Effekten auf unsere Emotionen unterscheiden kann.“ 

KREIEREN SIE EINE AROMATISCHE ATMOSPHÄRE 

Da sie einen munter machenden Effekt auf Geist und Körper haben, raten Experten im Hinblick auf die Tageszeit dazu, Ihre Sinne morgens mit Zitrusdüften zu stimulieren, doch Julie empfiehlt mildere Varianten wie Mandarinen- und Orangenöl auch für den Abend. Dafür sind auch Raumdüfte hervorragend geeignet, da sie die richtige Stimmung verbreiten, ohne etwa wie in Ihrem Parfum allzu aufdringlich zu wirken. „Raumdüfte schaffen eine Atmosphäre, die Sie mit angenehmen Gefühlen umgibt, und können Wohlbefinden oder Erfrischung verbreiten“, so Ruth. Da sie Männern und Frauen gleichermaßen gefallen, müssen Sie sich keine Gedanken darum machen, dass Sie andere Personen in Ihrem Haushalt zu nahe treten. 

Schon ein paar Spritzer de The Ritual of Mehr Parfum d’Intérieur Raumsprays erfüllen die Luft und Ihre Nase mit dem frischen Aroma von Süßorange, das für einen perfekten Start in den Tag sorgt. Die Green Cardamon Duftstäbchen kombinieren Kardamom mit Mandarine zu einem intensiven Aroma, das auf natürliche Weise zu einer positiven Einstellung verhilft. Eine japanische Studie hat sogar herausgefunden, dass Zitrusdüfte die Stimmung der Teilnehmer schon nach 10 Minuten für bis zu 30 Minuten verbesserten. Also stellen Sie sich vor, was Sie bewirken können, wenn Sie eine Kerze im Hintergrund brennen lassen oder Ihr Aromatherapie-Diffuser die Luft alle halbe Stunde mit einem belebenden Duftstoß erfüllt. 

PERFEKTE KOMBINATIONEN 

Wenn Sie auf der Suche nach stimmungshebenden Zitrusdüften sind, sollten Sie auch beachten, womit Sie Ihre Zitronen- und Limettendüfte kombinieren. Bekanntermaßen schwierig in der Herstellung, da das ätherische Öl nicht aus dem Saft, sondern aus der Schale der Frucht extrahiert wird, müssen sie häufig mit anderen Zitrusnoten oder holzigen Düften und weißen Blütennoten kombiniert werden, damit die frischen, belebenden Aromen erhalten bleiben und Sie die stimmungshebenden Eigenschaften länger genießen können. 

Auf der Suche nach einem Geschenk? Entdecken Sie unsere einfache Anleitung, wie Sie Parfum für eine andere Person auswählen.