Bei unserer Körpermitte passiert es viel zu leicht, dass wir nur an die Ästhetik denken. Doch auch wenn sich viele vor allem einen flachen und straffen Bauch wünschen, gibt es so viele andere Gründe, warum eine starke Körpermitte wichtig ist. Sie verbessert zum Beispiel unsere Haltung, Balance und Stabilität – das sind alles ziemlich wichtige Voraussetzungen für einen gesunden Körper und einen aktiven Lifestyle. Und sie ist einer der am härtesten arbeitenden Muskeln in unserem Körper, der den ganzen Tag über unbewusst und ununterbrochen angespannt wird. Wir brauchen sie, wenn wir schwere Taschen hochheben, wenn wir Kinder in die Badewanne heben und wieder herausholen, wenn wir uns strecken, um das Glas ganz oben im Schrank zu erreichen … Sollten wir uns nicht lieber auf ihre Leistung als nur auf ihr Aussehen konzentrieren?

Wenn Sie Zeit und Energie für spezifische Übungen aufwenden, wird Ihre Körpermitte gestärkt und Alltagsaktivitäten werden leichter – und das mit weniger Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihre Stimmung. Deshalb ist unser Workout für die Körpermitte langsam und achtsam. Es geht nicht darum, auf Biegen und Brechen eine Bikinifigur zu bekommen. Hier geht es darum, dass Sie sich nachhaltig stark und gut in Ihrem Körper fühlen. Und das ist doch das langfristige Ziel, oder?