Deborah Quibell führt Sie durch einen beruhigenden Body Scan und zeigt Ihnen anschließend eine bewährte Technik für luzides Träumen.

Laut Machiel Klerk, dem Experten unserer Masterclass „Die Welt der Träume“, ist Interesse einer der entscheidendsten Schritte, wenn es ums Träumen geht (hier können Sie an unserer kostenlosen Masterclass in der Rituals App teilnehmen).

Wenn Sie den Wunsch haben zu träumen und sich auf dieses Ziel konzentrieren, wird es wahrscheinlich eintreten.  

Eine weitere Methode, um Zugang zu Ihren Träumen zu finden, ist Meditation. In dieser Aufnahme leitet Deborah Quibell Sie durch einen entspannenden Body Scan, der Ihnen hilft, den Tag hinter sich zu lassen. Anschließend leitet sie Sie durch die MILD-Technik, eine Übung zum Klarträumen, die Ihnen dabei hilft, sich im Traum bewusst zu werden, dass Sie träumen. Dies wird als luzides Träumen bezeichnet. Sobald Sie in diesem Zustand sind, können Sie Ihre Träume steuern und das tun, was Klerk als „Experimente“ bezeichnet – sei es das aufregende Erlebnis des Fliegens oder tiefgründige Selbstentdeckungsübungen, wie etwa Ihre Träume um Inspiration für eine Geschäftsidee oder Ratschläge für Ihr Liebesleben zu bitten.  

Doch zunächst müssen Sie sich einfach zurücklehnen, entspannen und sich von unserer Meditation in eine Nacht voller wunderbarer Träume entführen lassen.