Sie halfen Oprah dabei, eine Filmrolle zu ergattern, und Bernardine Evaristo, den Booker Prize zu gewinnen – erfolgreiche Personen schwören auf Manifestationen. Autorin Hattie Crisell findet heraus, ob Manifestationen wirklich halten, was sie versprechen.

Seit einigen Jahren bewegen wir uns immer weiter in ein neues Zeitalter des Übernatürlichen. Von Kristallen und Astrologie über Goddess Circles und New Age Apps – keine alternative spirituelle Praxis ist zu ungewöhnlich, und Lifestyle Gurus wie Gwyneth Paltrow ermutigen uns, uns unvoreingenommen und ohne Vorbehalte darauf einzulassen. In diesem Jahr wurde keine Praxis mehr diskutiert oder ist mehr in Mode als die Manifestation. 

Manifestationen in den sozialen Medien 

Auf TikTok wurde der Hashtag 23,1 Milliarden angesehen. Eines der beliebtesten Videos zeigt eine Frau, die behauptet, einen mysteriösen Umschlag mit Bargeld in einem Versteck in ihrem Keller gefunden zu haben; im Untertitel steht „#manifestation #itworked“. In einem weiteren Top-Clip spricht ein Mann direkt in die Kamera. „Sage dies die nächsten drei Tage beim Aufwachen, und beobachte, wie Wunder geschehen“, empfiehlt er, bevor er folgende Affirmation rezitiert: ‚Ich bin dankbar für all die Freude, den Wohlstand und die Liebe, die mich heute findet. Ich bin offen, ich erhalte und ich bin bereit’.“ 

Inzwischen gibt es auch mehrere Apps, die Ihnen helfen, darunter I Am, die ihre Nutzer täglich an ihre Affirmationen erinnert, und Vision Board, die dabei hilft, die gesetzten Ziele zu verfolgen. Das grundlegende Prinzip hinter all dem ist einfach: Wenn Sie das Universum um das bitten, was Sie sich wünschen, wird es Ihre Wünsche erfüllen. Zunächst jedoch müssen Sie, nach Aussage derjenigen, die Manifestationen praktizieren, Ihre Ziele eindeutig erspüren und wirklich daran glauben, dass Sie sie erreichen werden. Es geht darum, positive Energie in die Welt zu bringen, was dann scheinbar positive Dinge zu Ihnen zurückbringt.  

Die Ursprünge der Manifestationen 

Das ist keine neue Idee. Rhonda Byrnes Film und Buch aus dem Jahr 2006 The Secret – Das Geheimnis hat das Konzept bereits vor zwanzig Jahren bekannt gemacht. Inspirationen zog sie aus dem Buch Die Wissenschaft des Reichwerdens von Wallace D. Wattles, veröffentlicht im Jahr 1910. Das Buch Das Geheimnis verkaufte sich über 35 Millionen mal; Oprah Winfrey gehört zu den berühmtesten Fans und gibt an, Ihre Rolle im Film Die Farbe Lila manifestiert zu haben, indem Sie sich vorgestellt hat, sie zu spielen.  

Andere Stars, die schon lange auf Manifestationen schwören, sind Lady Gaga, Jim Carrey und Drake, der angibt, das Foto eines Hauses als Hintergrundbild auf seinem Computer gehabt zu haben und Jahre später in der Lage war, genau dieses Haus zu kaufen. Die britische Autorin Bernardine Evaristo ist ebenfalls Unterstützerin von Manifestationen. Sie ist davon überzeugt, dass sie ihr geholfen haben, 2019 den Booker Prize zu gewinnen. „Dank meiner Manifestationen wurde es zu etwas, das sich wie eine Möglichkeit anfühlte“, berichtete sie Grazia.

Manifestationen und ihre Beliebtheit 

Warum ist das Interesse im Moment so hoch? Vielleicht ist es eine Reaktion auf die weltweiten Unruhen der letzten Jahre. „Durch Manifestationen erhalten die Menschen Hoffnung. In Zeiten großer Unsicherheit nach der Pandemie ist das genau das, was wir gerade brauchen“, erläutert Roxie Nafousi, die sich selbst als Beraterin für emotionale Gesundheit bezeichnet. „Manifestationen geben uns das Gefühl, wieder Kontrolle über unser Leben zu haben.“ Nafousis Buch Manifestiere! Die sieben Schritte, um deine Träume wahr werden zu lassen, das in englischer Sprache im Januar 2022 erschienen ist (Erscheinungsdatum der deutschen Fassung ist der 29.03.2023), stand 24 Wochen lang in der Bestseller-Liste; Bella Hadid gehört zu den Fans des Buches.  

Doch neben viel Enthusiasmus für Manifestationen gibt es auch einige Kritiker. Einige argumentieren, dass es nur um oberflächliche Gedanken geht wie das Reichwerden; andere haben das Gefühl, dass es sich um mystischen Quatsch handelt. Emma Guns mit ihrem beliebten Podcast zur Selbstoptimierung The Emma Guns Show, teilte ihre Gegenargumente in einem Instagram-Post. „Unbeliebte Meinung: Manifestationen bringen dein Leben nicht in Ordnung“, schrieb sie. „Positives Denken ist auf jeden Fall gut, doch die Idee, dass ‚bitten, glauben, erhalten’ alles ist, was du brauchst, um glücklich, zufrieden, erfolgreich und reich zu werden, ist etwas, das ich ziemlich kränkend finde.“ 

Nafousi jedoch besteht darauf, dass es bei Manifestationen, ganz im Gegenteil, darum geht, die richtige Einstellung zu erhalten, um die Arbeit zu erledigen, und das basiert auf Wissenschaft, nicht Magie. Sie glaubt, dass das Gesetz der Anziehung – also dass Gleiches Gleiches anzieht und gute Emotionen gute Reaktionen anziehen – ein Element der Quantenphysik ist. Menschen, die mit der Quantenmechanik vertraut sind, bestreiten das jedoch. Andere Argumente sind jedoch weniger umstritten.  

Dankbarkeit beispielsweise spielt eine wichtige Rolle bei Manifestationen. Und es ergibt durchaus Sinn, dass Dankbarkeit sich positiv auswirken kann: In Studien wurde herausgefunden, dass es Verbindungen gibt zwischen dem bewussten Wahrnehmen all der Dinge, für die wir dankbar sind, und einer verbesserten mentalen Gesundheit. Forscher am Kings College London haben herausgefunden, dass positive Visualisierungen aufdringliche negative Gedanken reduzieren können, während eine Abhandlung aus dem Jahr 2005 zu dem Schluss kam, dass eine optimistische Sichtweise die Ergebnisse im Leben verbessern kann. Mit anderen Worten: Wenn Sie Ihr Gehirn so schulen können, dass es hoffnungsvoll und optimistisch ist, haben Sie möglicherweise mehr Erfolg im Leben – oder, und das ist vielleicht genauso wertvoll – Sie beginnen vielleicht Ihr Leben als erfolgreicher wahrzunehmen. 

Darum gehen Achtsamkeit und Manifestationen Hand in Hand 

Als Teil der Manifestationspraxis schlägt Nafousi regelmäßiges Meditieren vor, um mehr Achtsamkeit zu entwickeln. Auf diese Weise können wir die kleinen Gewinne in unserem Leben wertschätzen: einen wunderschönen Himmel beispielsweise oder einen glücklichem Moment mit einem geliebten Menschen. „Achtsamkeit ist zu jedem Zeitpunkt des Manifestationsprozesses unverzichtbar – Ihren Gedanken, Handlungen, Wahrnehmungen, Wünschen und Ängsten gegenüber“, erläutert sie. „Ohne Achtsamkeit können wir nicht effektiv Veränderungen herbeiführen.“ 

Manifestieren: So gelingt der Einstieg 

Möchten Sie es gern ausprobieren? Sie empfiehlt, mit einer Traumcollage, einem Vision-Board, zu beginnen. Verwenden Sie Bilder oder einfach Wörter, die beschreiben, was sie sich für die nächsten sechs Monate, das nächste Jahr oder die nächsten fünf Jahre wünschen. Versuchen Sie, sich diese glückliche Zukunft so detailliert wie möglich vorzustellen, und überlegen Sie, wie Sie sich dann fühlen werden.  

Versuchen Sie als nächstes herauszufinden, welche einschränkenden Gedanken und Ängste Sie bisher zurückgehalten haben, und üben Sie, mit sich und über sich selbst freundlicher zu sprechen. 

Der letzte bedeutende Schritt ist, aktiv zu werden und Ihre Ziele zu verfolgen. „Manifestationen sind nicht passiv“, schreibt Nafousi in Manifestiere! „Es reicht nicht, eine klare Vision zu haben, und dann darauf zu warten, dass sie wahr wird.“ Wenn Sie Ihr Gehirn darauf gepolt haben zu glauben, dass Sie Glück und Erfüllung finden können, ist es Ihr Job, diese Dinge umzusetzen, indem Sie nach Chancen suchen und aktiv werden: „Handeln Sie wie Ihr zukünftiges Ich.“ 

Anders ausgedrückt, helfen Manifestationen Ihnen nicht, über einen mysteriösen Umschlag mit Bargeld in Ihrem Keller zu stolpern. Was sie jedoch tun können, ist, Ihnen dabei zu helfen, so stark an sich selbst zu glauben, dass Sie Ihre Wünsche aktiv versuchen zu erfüllen.