Unsere geführte Meditations-Reihe „Make it Mindful“ maximiert unsere Zeit, indem sie alltägliche Aufgaben in bedeutungsvolle Momente verwandelt. 

Wir bei Rituals machen kleine Momente gern bedeutungsvoller und bringen so ein bisschen mehr Wohlbefinden in den Alltag. In unserer aktuellen Meditationsreihe Make it Mindful geht es darum, Meditationen mit den Dingen zu kombinieren, die wir tun müssen. Auf diese Weise machen wir das Beste aus unserer Zeit und machen das Alltägliche ein wenig bedeutungsvoller.  

Wenn Sie wie wir sind, dann ist Ihnen das Eincremen mit Sonnenschutz im Urlaub auch eher lästig. Stellen Sie sich vor: Sie entspannen sich gerade im Liegestuhl, träumen vor sich hin, und auf einmal fällt Ihnen ein, dass Sie noch Ihren Sonnenschutz erneut auftragen müssen. Mist! Sie greifen also nach Ihrer Sonnencreme in Ihrer Strandtasche und beginnen mit der Aufgabe, sie von Kopf bis Fuß aufzutragen, bevor Sie sich endlich wieder zurück in Ihren Liegestuhl begeben können. Aber was wäre, wenn Sie das Auftragen der Sonnencreme mit einer achtsamen Meditation kombinieren könnten? Dann könnten Sie dieses Zen-Gefühl beibehalten und gleichzeitig Ihre Haut vor der Sonne schützen: Ein Gewinn für beide! Meditationsexpertin Deborah Quibell bespricht hier eine kurze Meditation, mit der Sie Ihrer Sommer-Sonnenpflegeroutine ein wenig mehr Bedeutung schenken können.  

Für diese Meditation benötigen Sie:   

• The Ritual of Karma Sonnenpflege 

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