Authentizität sieht für jeden anders aus. Doch es gibt einige Gemeinsamkeiten bei Menschen, die sich selbst treu sind. Welche Eigenschaften sind das?
Der deutsche Philosoph Friedrich Nietzsche wird wie folgt zitiert: „Das ist mein Weg, welches ist Dein Weg? DEN Weg gibt es nicht.“ Authentisch zu sein, ist ein sehr persönliches Unterfangen. Authentizität sieht für jeden von uns anders aus. Wie wissen wir also, ob wir ein wahrhaft authentisches Leben führen?Mit dieser mit der Psychologin und Bestseller-Autorin Kelly Weekers entwickelten Masterclass zum Thema Sich selbst treu bleiben möchten wir Sie auf den richtigen Weg zu einem authentischen Leben bringen. Dafür bieten wir Ihnen angeleitete Übungen, Meditationen, Tipps und mehr. Dafür bieten wir Ihnen angeleitete Übungen, Meditationen, Tipps und mehr. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen die 7 Charaktereigenschaften, die alle authentischen Menschen gemeinsam haben. Denn Authentizität sieht in der Praxis für alle von uns unterschiedlich aus, doch wenn Sie erkennen, ob diese authentischen Charaktereigenschaften etwas in Ihnen auslösen und ob Sie sie in sich selbst auch entdecken können, wird Ihnen das helfen, zu erkennen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind.
„Diese Charaktereigenschaften zu entwickeln, hilft Ihnen auf Ihrem Weg zur Authentizität“, rät Kelly. „Sobald Sie sich selbst besser kennen, verstehen Sie, wie bestimmte Gedanken, Emotionen und Aktionen Ihnen helfen, sich selbst treu zu bleiben, und wie andere Sie von einem authentischen Leben abhalten. Daran zu arbeiten ist ein natürlicher Weg auf der Reise zurück zu Ihrem wahren Ich.“
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zu diesem Zeitpunkt bei sich nur einige dieser Eigenschaften wiederfinden. Mit der Zeit, ein wenig Übung und den nachstehenden Tipps sollten Sie sich langsam in immer mehr dieser Eigenschaften wiedererkennen, bis Sie sie alle mit Selbstvertrauen leben. Also, fangen wir an.
1. AUTHENTISCHE MENSCHEN VERMEIDEN VERGLEICHE
Authentische Menschen sind sich selbst in jede Situation oder Interaktion treu und vergleichen sich nicht mit anderen. Sie verändern sich nicht wie ein Chamäleon, um dazuzugehören, und sie brauchen auch keine Bestätigung von anderen.
Kellys Tipp: „Vergleiche verstärken Unsicherheit. Und Unsicherheit lässt uns Ziele verfolgen, mit denen wir nicht uns selbst treu sind, sondern vielmehr die Zustimmung anderer erhoffen. Das Geheimnis, wie wir Vergleiche vermeiden, uns selbst vorwärtsbringen und unseren eigenen Weg gehen können, liegt darin, wie wir mit uns selbst sprechen.
„Was mich bei mir selbst gewundert hat, war, dass ich eine sehr gute Freundin sein konnte. Wenn Menschen in meiner Nähe Probleme hatten, war ich für sie da. Aber ich habe mich nicht selbst unterstützt. Bei allen Fehlern war ich zu mir selbst immer sehr hart. Ich habe es sogar noch schlimmer gemacht, indem ich Dinge sagte wie: ‚Wie doof kann man sein’, ‚Natürlich schaffst du das nicht!’. Und ‚Was hast du denn auch erwartet?’. Wenn ich mit meinen Freunden so reden würde, hätte ich keine mehr!
„Achten Sie auf Ihre innere Stimme. Wie sprechen Sie mit sich selbst? Besonders, wenn die Dinge nicht so laufen, wie geplant. Wenn Sie sich schlecht fühlen, wird es dann durch Ihre Worte besser oder schlechter? Achten Sie darauf, dass die Worte, die Sie an sich selbst richten, positiv, unterstützend und motivierend sind. Sprechen Sie mit sich selbst wie eine Person, die nur Ihr Bestes wünscht. Seien Sie selbst Ihr bester Freund! Versuchen Sie einen Tag lang, sich selbst bei negativen Gedanken zu erwischen oder wenn Sie sich mit anderen vergleichen. Versuchen Sie, diese Gedanken durch etwas Positives zu ersetzen.“
2. AUTHENTISCHE MENSCHEN SIND UNVOREINGENOMMEN
Menschen, die unvoreingenommen sind und andere nicht beurteilen, sind auf jeden Fall authentisch. Authentische Menschen haben nicht das Bedürfnis, andere herunterzumachen und sind auch nicht neidisch auf deren Erfolg. Sie sind freundlich und respektvoll.
Kellys Tipp: „Mitfühlender mit anderen zu sein ist großartig, um weniger voreingenommen zu sein. Dafür muss man sich einfach nur für eine Minute in die Lage des anderen versetzen. Was musste dieser Mensch tun, um diese Ziele zu erreichen? Warum verhält er sich auf diese Weise? Was würden Sie in seiner Lage brauchen? Wenn wir in der Lage sind, uns in die Gefühle und Bedürfnisse anderer Menschen hineinzuversetzen und zu verstehen, was sie tun mussten, um dahin zu gelangen, wo sie heute sind, werden wir weniger streng und kritisch anderen gegenüber.
Wenn Sie Neid empfinden, versuchen Sie zu verstehen, was Ihre Gefühle über Sie selbst und Ihre Gefühlslage aussagen. Warum fühlen Sie sich so? Was genau regt Sie auf? Ihre Emotionen sind ein Spiegel dessen, was Sie zu sich selbst sagen. Statt sich zu sagen, dass Sie weniger wert sind als die Person, die etwas Bestimmtes hat oder erreicht hat, sagen Sie sich selbst und dieser Person, dass Sie sich für sie freuen und dass Sie sich inspiriert fühlen, auch Ihre eigenen Ziele zu erreichen.
Zu verstehen, warum wir bestimmte Gefühle haben, kann helfen, sie zu verändern. Wenn wir andere beurteilen und neidisch sind, kommt das oft daher, dass wir nur das Gute sehen, das anderen zuteilwird, und nicht das, was uns selbst passiert. Und dass wir uns auf die Träume anderer konzentrieren, statt auf unsere eigenen. Drehen Sie den Spieß um!“
Haben Sie das Gefühl, dass alles zu viel wird? Probieren Sie Kellys einfache, entspannende Kerzenübung aus, wenn Sie das nächste Mal bei der Arbeit oder darüber hinaus gestresst sind.
Um dem Video Untertitel in Ihrer Sprache hinzuzufügen, befolgen Sie bitte diese Anweisung. Klicken Sie auf „Play“, um das Video unten abzuspielen. Tippen Sie auf das Symbol für die Einstellungen (das Zahnrad). Klicken Sie auf „Subtitles/CC“, dann „Auto-Translate“, wählen Sie Ihre Sprache aus und genießen Sie das Video.
3. AUTHENTISCHE MENSCHEN SIND WILLENSSTARK
Mitfühlend und offen zu sein ist authentischen Menschen wichtig, doch sie sind keine Ja-Sager. Sie richten sich nicht ständig nach anderen zum Nachteil ihres eigenen Glücks.
Kellys Tipp: „Wir müssen verstehen, dass Eigennutz in gewissem Maße gesund ist. Er ist eine Form des Selbstschutzes und stellt sicher, dass wir auf unsere Energie und Zeit achten und sie schützen. Ihre eigene Meinung, Ihre Wünsche und Bedürfnisse sind genauso wertvoll wie die anderer. Wenn Sie anderen auch mal „Nein“ sagen können, ändert das nichts daran, dass Sie anderen gegenüber mitfühlend und offen sind. Es geht darum, Zeit und Raum zu schaffen, um zu sich selbst „JA“ zu sagen.
„Wenn etwas oder jemand Sie dazu verleitet, sich von dem abzuwenden, was Sie wirklich wollen, reagieren Sie nicht sofort. Legen Sie eine Pause ein und fragen Sie sich: Wo ist diese Reaktion hergekommen? Möchte ich wirklich Zeit und Energie darauf verschwenden? Indem Sie denselben Pausenknopf verwenden, von dem ich schon in diesem Video sprach, werden Sie bewusst reagieren, damit Sie Ihre Grenzen spüren und schützen und authentischer leben können. Auf diese Weise sind Sie auf dem Weg zu Ihrem eigenen Glück statt dem anderer.“
4. AUTHENTISCHE MENSCHEN HABEN KEINE ANGST VOR EMOTIONEN
Menschen, die authentisch leben, haben keine Angst vor ihren Gefühlen. Ob es Traurigkeit, Angst, Glück oder Aufregung ist: Sie zeigen ihre Emotionen.
Kellys Tipp: „Es fühlt sich nicht immer gut an, anderen zu sagen, wie man sich fühlt, wenn man Probleme hat. Doch die Erleichterung, die Sie anschließend spüren, hilft Ihnen, sich besser zu fühlen und sich selbst treu zu bleiben. Sie vertiefen dadurch Ihre Beziehungen, da andere besser verstehen, was in Ihnen vorgeht, und sie werden sich wohler fühlen, wenn sie mit Ihnen gemeinsam Verletzlichkeit zeigen können.
„Offenheit ist viel wert. Es macht Sie nicht stärker, wenn Sie Ihre Gefühle verstecken oder ignorieren. Im Gegenteil – wenn Sie Ihre Gefühle ignorieren, macht Sie das verletzlicher und sie werden schneller wütend. Trauen Sie sich, verletzlich zu sein. Es ist eine Superkraft auf dem Weg zu Ihrem wahren Selbst.“
5. AUTHENTISCHE MENSCHEN WOLLEN LERNEN
Authentische Menschen sind immer interessiert und stellen die Dinge infrage. Sie trauen sich, neue Wege zu gehen. Sie lieben es, neue Dinge zu lernen.
Kellys Tipp: „Sich selbst kennenzulernen und authentisch zu sein, ist ein lebenslanger Wachstumsprozess, nicht etwas, das Sie in einer Stunde erledigen können. Neuen Dingen, Menschen, Orten und Versionen Ihrer selbst gegenüber offen zu sein, sollte zur täglichen Übung werden. Gewöhnen Sie sich an, sich selbst diese Fragen zu stellen: Was denke ich darüber? Warum will ich das? Warum tue ich das? Was würde ich gern tun?
„Wenn Sie im Einklang mit sich selbst sind, hilft Ihnen das, sich selbst immer besser kennenzulernen. Probieren Sie ein neues Hobby aus, beginnen Sie, täglich einige Seiten eines Sachbuchs zu lesen, hören Sie sich Fragen von Menschen mit unterschiedlichem Lebensstil und anderen Überzeugungen an und stellen Sie diesen Menschen selbst Fragen. Seien Sie neugierig. Wenn Sie gerne Neues über die Welt und andere Menschen lernen möchten, wird es auch einfacher, sich selbst kennenzulernen.
6. AUTHENTISCHE MENSCHEN STEHEN ZU IHREN FEHLERN
Authentische Menschen wissen nicht nur, dass Fehler zum Leben dazugehören. Sie stehen auch zu diesen Fehlern und geben zu: ‚Ich hatte unrecht’. Und sie haben auch keine Angst, um Hilfe zu bitten.
Kellys Tipp: „Wir alle machen Fehler. Wenn wir nicht zugeben können, dass wir einen Fehler gemacht haben, hindert uns das daran, authentisch zu sein. Lernen Sie, Ihre Fehler anzuerkennen – suchen Sie keine Ausreden, sondern stehen Sie zu Ihren Fehlern. Das fühlt sich erstmal nicht gut an, doch danach fühlen Sie sich befreit. Bestätigen Sie sich selbst öfter, dass Sie auf perfekte Weise unvollkommen sein können – genau wie alle anderen auch.
„Der einzige Grund, warum es manchmal so scheint, als würden andere keine Fehler machen, ist, weil diese ihre Fehler besser verbergen als andere. Es ist befreiend zu wissen, dass Sie nicht perfekt sein müssen und dass jeder Fehler, den Sie anerkennen, die Chance bietet, sich weiterzuentwickeln.“
7. AUTHENTISCHE MENSCHEN GEHEN IHREN EIGENEN WEG
Es ist in Ordnung, „Nein“ zu sagen. Authentische Menschen wissen das. Sie haben kein Problem damit, nicht auf eine Party zu gehen, weil sie Zeit für sich selbst brauchen. Oder ein Meeting am späten Abend abzusagen, weil ihnen Zeit mit der Familie wichtiger ist. Sie gehen ihren eigenen Weg.
Kellys Tipp: „Denken Sie heute und am besten auch an allen kommenden Tagen daran, dass auf jede Frage auch ein „Nein“ als Antwort gegeben werden kann. Und bevor Sie dieses „Nein“ mit vielen Entschuldigungen und Erklärungen garnieren: Lassen Sie es. ‚Nein, ich kann nicht“ ist ein vollständiger Satz. Möchten Sie Ihre „Nein“ trotzdem noch erklären? Dann vergessen Sie nicht, dass erklären nicht gleich rechtfertigen ist. Sie können es selbstverständlich erklären, doch Sie müssen sich nicht entschuldigen.
„Wenn Sie „Ja“ sagen, tun Sie das nicht aus schlechtem Gewissen, aufgrund von Erwartungen oder Angst. Sagen Sie einfach „Ja“, wenn Sie es vom Kopf und vom Herzen aus wünschen. Und wenn Sie Zweifel haben? Sagen Sie de Person, dass Sie darüber kurz nachdenken möchten, bevor Sie „Ja“ oder „Nein“ sagen. Ihr Bauchgefühl sagt Ihnen oft, was die richtige Antwort ist. Sagen Sie auf keinen Fall automatisch „Ja“. Schlafen Sie drüber und geben Sie eine authentische Antwort.“
Dieser Artikel ist Teil unserer Masterclass für Authentizität , in der wir Ihnen helfen zu entdecken, wer Sie wirklich sind, damit Sie ein authentischeres Leben leben können. Indem Sie sich selbst erlauben, Ihr wahres Wesen kennenzulernen, können Sie auf ganz neue und positive Weise zur Welt um Sie herum eine Verbindung aufbauen.
