Experte Niraj Naik gibt erhellende Einblicke in die unglaublichen, stressmindernden Vorteile von Atemübungen und wie man sie richtig macht

Niraj Naik ist Pharmazeut, der sich zu einem Holistic Coach hat ausbilden lassen, und Experte für Atemkraft. Wenn Sie schon einmal in der Mind Oasis im House of Rituals, unserem Flagship Store in Amsterdam, waren, haben Sie vielleicht bereits an einer von Nirajs angeleiteten Atemmeditationen teilgenommen. In unserer allerersten Soul School leitet Niraj eine Sitzung, in der es um die Grundlagen der Atemkraft geht.

Die Vorteile der Atemkraft

In dem Kurs informiert Niraj über die Vorteile von Atemübungen – von körperlichen Vorteilen, wie der Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und Energie, bis hin zu mentalen Vorteilen wie dem Abbau von Unruhe und Stress. Natürlich atmen wir jeden Tag, doch bei der Atemkraft geht es um bewusstes und wohlüberlegtes, langsames Atmen, um das Verlängern des Ein- und Ausatmens, um das Gesamtwohlbefinden zu verbessern. In unserem Video zeigt Niraj Ihnen alles, was Sie wissen müssen, und einige einfache, angeleitete Übungen, die Sie sofort ausprobieren können.

Der Kurs ist in 6 kurze Lektionen unterteilt:

1. Was ist so toll an Atemkraft?
Hier zeigt Niraj, warum Atemkraft so wichtig ist, und wie sie sich von der regulären Atmung unterscheidet.

2. Die Hauptvorteile der Atemkraft
In diesem Teil entdecken Sie die unglaublichen Vorteile der Atemkraft für das Wohlbefinden von Körper und Geist.

3. Die wichtigsten Techniken
Zu diesem Zeitpunkt zeigt Niraj die wichtigsten Techniken, mit denen Sie die Atemkraft ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können (So viel schon vorab: es ist kostenlos, einfach und kann überall gemacht werden).

4. Praxis: Atemkraftübung
Hier leitet Niraj Sie durch eine angeleitete Atemkraftübung, damit Sie die unmittelbaren Vorteile am eigenen Körper erleben können.

5. Darum ist Atmen nicht so einfach wie gedacht
Niraj befasst sich mit den Gründen, warum wir achtsames Atmen (also Atemkraft) benötigen, damit wir den Stress des modernen Lebens meistern können.

6. Die Ursprünge der Atemkraft

Schließlich schließt Niraj den Kurz ab, indem er über die Ursprünge der Atemkraft spricht.

Und weil es eine Schule ist, gibt es natürlich auch Hausaufgaben. Aber, keine Sorge, diese Hausaufgaben werden Sie gerne erledigen. Niraj zeigt Ihnen 3 schnelle und einfache Möglichkeiten, Atemkraft jeden Tag in Ihren Alltag zu integrieren, damit Sie die Vorteile der Atemkraft jederzeit und überall genießen können. Worauf warten Sie, der Kurs hat schon angefangen …

Unten leitet Niraj Sie durch eine angeleitete Atemkraftübung, die speziell darauf ausgerichtet ist, Unruhe zu vermindern. Probieren Sie es noch heute aus!

Weitere Videos zum Thema Wohlbefinden finden Sie hier in unserer umfassenden Reihe mit Workouts. Und entdecken Sie noch mehr über Niraj Naik hier.