Der Sommer steht vor der Tür! Das bedeutet sonnige Tage am Strand, eiskalte Limonade und … warme, verschwitzte Nächte. Ich habe diese relativ langsame Übungsfolge erstellt, die Geist und Körper beruhigen und entspannen soll. Während dieser Yogaübung zur Abkühlung werden wir viele Bodenübungen machen und uns auf erdende Asanas konzentrieren. Dadurch beruhigen wir unseren Puls und bereiten unseren Körper auf eine erholsame Nacht vor – ohne Hin- und Herwälzen.

Während die Sommermonate immer wärmer werden, kann es sehr angenehm sein, den Kopf mit einer Yogaübung kühl zu halten. Natürlich kann man beim Yoga einfach einen Ventilator aufstellen oder die Klimaanlage einschalten, das kann jedoch die friedliche Übung stören. Mit Stellungen wie dem Happy Baby, Kniekreisen und der entspannenden Stellung des Kindes helfe ich Ihnen, Ihre Energie herunterzufahren, während die größeren Muskeln gedehnt werden. Denken Sie immer daran, auf Ihren Körper zu hören, wenn Sie mit mir gemeinsam diese Übungen durchführen. Wenn Ihre Temperatur ansteigt und Sie sich unwohl fühlen, machen Sie eine Pause. Ich lade Sie ein mitzumachen – bereiten wir uns auf eine erholsame Nacht vor