Diese Faszienrollen-Übung ist so gut wie eine Massage

Viele von uns haben ein zwiespältiges Verhältnis zu schmerzenden Muskeln nach dem Sport. Massen können natürlich dabei helfen, Verspannungen zu lösen. Wenn dafür jedoch Zeit oder Budget fehlen, bietet eine Faszienrollen-Übung nach dem Workout die gleichen Vorteile – und das ganz bequem in den eigenen vier Wänden.

Faszienrollen dehnen nicht nur die Muskeln und Sehnen, sie lösen auch Verklebungen im Weichteilgewebe und an Narbengewebe. Mit dem eigenen Körpergewicht und einer Faszienrolle können Sie sich selbst massieren und die Faszien lockern; Sie können Schmerzpunkte massieren und verklebte Faszien beruhigen. Gleichzeitig wird die Durchblutung des Weichteilgewebes verstärkt. Machen Sie also mit bei dieser wohltuenden Übung für schmerzende Körperteile und werden Sie schneller wieder fit für das nächste Workout. Auf die Rolle, fertig, los!