Schon halb aus dem Haus, Sonnenbrille auf dem Kopf und eine Tasche mit Strand-Essentials über dem Arm? Aber halt mal! Sie möchten die Sonne guten Gewissens genießen? Dann lesen Sie weiter und entdecken Sie unsere Routinen zur Vorbereitung, Unterstützung und Regeneration von Körper und Haut.
Strandroutine: Vor dem Losgehen
Duschen Sie sorgfältig
Ein schönes sonnengebräuntes Aussehen beginnt unter der Dusche. Peelings sind unverzichtbar – Sie müssen abgestorbene Hautzellen loswerden, damit neue Platz haben. Das The Ritual of Karma Körperpeeling wurde genau dafür entwickelt. Seine Kombination von Lotusblüte und weißem Tee verbessert nicht nur die Bräune, sondern verleiht Ihrer Haut bei der Reinigung einen sommerlichen Duft und spendet Feuchtigkeit.
Eine geschmeidige Rasur
Ihr neuer toller Badeanzug soll Blickfang sein, nicht eine von der Rasur gereizte Haut. Verwöhnen und befeuchten Sie die Haut anstatt sie zu schädigen – mit einem hochwertigen Duschöl für eine besonders geschmeidige Rasur. Verwenden Sie alternativ eines unserer beliebten schäumenden Duschgels wie den The Ritual of Karma Duschschaum als Basis für die Rasur.
Schutz beginnt vor dem Sonnenbad
Wir alle haben schon Menschen gesehen, die sich mit Sonnencreme einreiben, sobald sie ihr Handtuch und anderes Zubehör im Sand abgelegt haben. Sie wissen wahrscheinlich nicht, dass es 20 Minuten dauert, bis Sonnencreme komplett eingezogen ist und optimal wirkt. Also am besten auftragen, bevor Sie ins Freie gehen.
Ein leichter Snack
Tanken Sie die richtige Energie, bevor Sie losgehen. Sie wollen bei Ihrem Ausflug der Versuchung der Snackbar widerstehen? Beginnen Sie Ihren Vormittag doch mit einem leckeren, gesunden Smoothie.
Strandroutine: Im Freien
Tipps für ein sicheres Sonnenbad
In der Regel sollten Sie das Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden erneut auftragen. Tragen Sie reichlich (ungefähr ein Schnapsglas) Sonnencreme auf den Körper auf. Für das Gesicht zwei Finger Sonnencreme verwenden. Sie kennen Ihre Haut am besten. Wenn Sie zu Sonnenbrand neigen, wählen Sie LSF 50. An einem heißen, sonnigen Tag nehmen Sie mindestens LSF 30, unabhängig von Ihrer Haut. Hautschäden durch UV-Licht sind nicht gleich sichtbar, aber die schädlichen Strahlen können die DNA verändern und vorzeitige Hautalterung verursachen. Daher ist Vorsicht geboten.
Neugierig auf weniger bekannte Fakten zur Sonnenpflege? Lesen Sie unseren Expertenartikel hier.
Glücklich und mit Feuchtigkeit versorgt
Ein Tag am Strand erfordert nicht nur extra Pflege von außen, sondern Sie müssen sich auch von innen pflegen. Bringen Sie eine nachfüllbare Wasserflasche mit, um sich den ganzen Tag lang mit Flüssigkeit zu versorgen.
Strandroutine: Am Abend
Nehmen Sie Antioxidantien zu sich
UV-Strahlen von der Sonne lösen die Produktion schädlicher freier Radikale im Körper aus. Aber mit einer Mahlzeit, die reich an Antioxidantien ist, können Sie gegensteuern. Dieser Salat aus roten Rüben und roter Endivie ist das perfekte Abendessen, denn rote Rüben enthalten den entzündungshemmenden Phytonährstoff Betalain.
Andere, an Antioxidantien reiche Lebensmittel, die freie Radikale abbauen, sind Matcha und Möhren. Dieser Möhren-Dip ist die perfekte Vorspeise und diese süßen Leckereien mit grünem Tee sind optimal nach dem Abendessen.
Das perfekte Ende eines perfekten Tages
Ihre Haut benötigt etwas extra Pflege nach einem ganzen Tag in der Sonne. Wir empfehlen The Ritual of Karma Aftersun Lotion mit Ginkgo-Biloba-Extrakt zur Beruhigung der Haut. Und als Bonus verlängert sie – genau wie das Peeling – die Bräune.
Berücksichtigen Sie vor Ihrem nächsten Strandausflug diese Tipps – und Ihr Sonnenbad wird zum vollen Erfolg.
