Bauen Sie mit dieser erdenden Meditation von Deborah Quibell Achtsamkeit auf und verbessern Sie Ihre Konzentration.

Haben Sie jemals das Ende einer langen Woche erreicht und konnten sich nicht erinnern, was Sie gestern gemacht haben, ganz zu schweigen von letztem Wochenende? Das Leben kann an einem vorbeifliegen. Es ist ein bisschen, wie in einem Schnellzug zu sitzen, aus dem Fenster zu schauen und alles zieht verschwommen an einem vorbei; erst wenn der Zug verlangsamt, erhält die Landschaft deutliche Konturen.  

 

Sich die Zeit zu nehmen, einen Gang herunterzuschalten und das Leben in den kleinen Momenten und nicht nur zu besonderen Anlässen zu schätzen, erfordert Übung. Die eigene Zeit sinnvoll zu nutzen und wirklich im Augenblick zu leben, erfordert ebenfalls Übung. Achtsamkeit in Momenten der Ruhe, der Zeit mit unseren Freunden und Familie oder bei unseren Arbeitsaufgaben zu pflegen, wird Ihrem Leben mehr Bedeutung verleihen. Bewusst im Hier und Jetzt zu leben, kann ebenfalls Stress reduzieren und zu mehr Zufriedenheit führen. Sie werden bessere Beziehungen führen, produktiver sein und Ihr Alltag wird sich bunter anfühlen.  

 

Mit dieser Meditation lernen Sie, zu entspannen, mit echter Aufmerksamkeit im Augenblick zu leben und mit Ihrer Zeit bewusster umzugehen. Probieren Sie es noch heute aus.