Schon einmal Tagebuch geführt? Meditationsfan? In diesem exklusiven Video zeigen wir, wie beides kombiniert werden kann und wie wir gute Absichten für 2024 festlegen können. 

Denken Sie darüber nach, was Sie im nächsten Jahr ändern wollen? Statt Vorsätze zu fassen, die unflexibel und strikt sind, können Sie gute Absichten festlegen – in unserem Video zeigen wir, wie es funktioniert. Absichten helfen Ihnen, Ziele mit mehr Mitgefühl für sich selbst festzulegen. Absichten inspirieren Sie und steigern Ihr Selbstwertgefühl – im Gegensatz zu strengen Vorsätzen, die möglicherweise im trostlosen Januar schon wieder aufgegeben werden.  

Erica Jago leitet Sie in diesem Video zunächst durch eine beruhigende Meditation, um Ihre Sinne zu wecken und Ihnen bei der Konzentration zu helfen. Danach nehmen Sie sich, was Sie brauchen – ein Tagebuch, einen Stift und einen Timer – um Ihre Gedanken und Gefühle festzuhalten und zu erkennen, wie Sie Ihr bestes Selbst sein können. 

Diese wirkungsstarke Kombination von Meditation und Tagebuchführen ist viel effektiver als jeder Neujahresvorsatz, denn sie wird Ihnen helfen zu erkennen, wer Sie sind und wer Sie werden können.