Einige Menschen scheinen von Natur aus glücklich zu sein, nicht wahr? Während andere die meiste Zeit eher dazu neigen, unglücklich zu sein. Die Wahrheit ist, dass wir alle glücklich sein können. Glück ist kein Gefühl, dass wir rein zufällig empfinden. Tatsächlich ist Glück so vorhersehbar, dass es mit einer einfachen Formel genau definiert werden kann.
„Die schlichte Tatsache ist, dass wir glücklich sind, wenn das Leben so verläuft, wie wir es uns vorstellen“, schreibt Mo Gawdat, Glücksexperte und Autor des Buches „Die Formel für Glück“. Es ist wenig überraschend, dass auch das Gegenteil wahr ist: „Wir sind unglücklich, wenn die Realität nicht mit unseren Hoffnungen und Erwartungen übereinstimmt“. Als Beispiel erklärt Mo: „Wenn Sie erwarten, dass an Ihrem Hochzeitstag die Sonne scheint, erscheint Ihnen ein unerwarteter Regenschauer wie ein Verrat des Universums. Möglicherweise wird Sie dieser Verrat für immer unglücklich machen und nur darauf warten, jedes Mal hervorgeholt zu werden, wenn Sie traurig sind oder Ihr Ehepartner Sie verärgert: ‚Ich hätte es wissen müssen! Schließlich hat es an unserer Hochzeit geregnet!‘.“
Die Glücksgleichung
Aber Ihr Glück hängt nicht von einem zufälligen Regenschauer ab. Vielmehr ist es abhängig von Ihren Erwartungen. Die Definition wahren Glücks lässt sich am besten mit der Glücksgleichung von Mo Gawdat beschreiben:
Die Formel lüftet das Geheimnis des Glücks: Wenn Ihre Erwartungen mit der Realität übereinstimmen oder von dieser übertroffen werden, dann sind Sie glücklich.
Glück ist ein Gedanke
In Wirklichkeit ist es nicht das Ereignis, das uns unglücklich macht, sondern die Art, wie wir über das Ereignis denken. Lassen Sie diese Worte auf sich wirken. Ihr Glück basiert allein auf Ihrer Wahrnehmung und der Schlüssel liegt in der Konzentration auf positive Gedanken. Ja, es hat an Ihrem Hochzeitstag geregnet, aber das ändert nichts an der Tatsache, dass Sie den Menschen geheiratet haben, den Sie lieben! Und das ist, was den Tag wundervoll macht und nicht das Wetter. Noch nicht überzeugt? Die beste Möglichkeit zur Untermauerung dieser Idee ist der Blank Brain Test.
DIE HEUTIGE GLÜCKSAUFGABE
Beginnen Sie damit, sich an eine Situation zu erinnern, in der Sie unglücklich waren. Vielleicht, weil ein Freund grob zu Ihnen war. Denken Sie ein bis zwei Minuten über diese Situation nach. Wir wissen, dass das keinen großen Spaß macht, aber es ist die Mühe wert.
Denken Sie anschließend an etwas, das Sie mögen, wie Ihr Lieblingseis. Oder hören Sie sich ein Lied an, das Ihnen gefällt. Wie geht es Ihnen jetzt?
In dem Moment, in dem Sie aufhören, über Dinge nachzudenken, die Sie unglücklich machen, fühlen Sie sich besser, nicht wahr? Das bedeutet: Sobald die Gedanken aufhören, endet auch der Schmerz. Wir können oftmals nicht kontrollieren, was geschieht, aber wir können kontrollieren, was wir denken.
Mo erklärt in seinem Buch, dass die Entschuldigung einer unfreundlichen Person das Ereignis zwar nicht ungeschehen macht, wir uns aber besser fühlen, weil die Geste die Art und Weise ändert, wie wir über das Ereignis denken. Sie sorgt für ein besseres Gleichgewicht zwischen Ihrer emotionalen, inneren Welt und den Ereignissen der äußeren Welt und löst Ihre Glücksgleichung.
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