In diesem und im folgenden Monat erkunden wir Achtsamkeit. Wir zeigen, welche Vorteile durch mehr Achtsamkeit im Alltag entstehen, und wie es funktioniert …

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Zug, der mit hoher Geschwindigkeit durch die Landschaft fährt. Ihr Kopf ist beschäftigt, vielleicht mit Arbeit, Ihren vielen To-do-Listen oder vielleicht dem Streit, den Sie letzten Abend mit Ihrer Mutter hatten. Sie schauen aus dem Fenster und sehen, wie die Landschaft in verschwommenen Momentaufnahmen an Ihnen vorbeischwirrt. Sie schauen zu, sehen aber nicht wirklich etwas.  

Sobald der Zug das Tempo drosselt, wird das Puzzle neu zusammengesetzt und die Welt wird wieder sichtbarer. Schnell leben ist so ähnlich. Es kann die Sinne verwirren und dämpfen: Wir schauen hin, aber sehen nicht immer etwas. Wir hören hin, hören aber nicht zu. Wir erleben, aber fühlen nicht immer. Hier kommt Aufmerksamkeit ins Spiel.  

Aufmerksamkeit ist echtes Bewusstsein mit allen Sinnen, um alle Erfahrungen zu erleben, statt auf Autopilot zu leben. Indem wir uns erlauben, zu entspannen, geben wir uns das Geschenk, die Welt klarer zu sehen. Indem wir die Kunst anwenden, auf unsere Sinne zu hören, erfahren wir auf einmal ein tieferes Bewusstsein für all die schönen Dinge und Momente, die uns das Leben, die Menschen und die Welt bieten. In diesem Fluss der Aufmerksamkeit, wenn wir anderen interessiert zuhören und unsere Augen öffnen, um zu sehen, was und wer vor uns ist, wenn wir aufmerksam riechen, schmecken und erfahren, dann sind wir wirklich achtsam. Aufmerksamkeit zu leben bedeutet, auf alle Sinne zu hören und die Schönheit der kindlichen Neugierde und des Staunens zu entdecken. Schließlich kann Glück und Freude in den kleinsten Dingen stecken, aber nur, wenn man sich die Zeit nimmt und wirklich hinsieht … 

Aufmerksamkeit: Tiefgehende Einblicke 

Haben Sie Vorsätze für das neue Jahr? Mit dieser Achtsamkeitsmeditation helfen wir Ihnen, gesündere, positivere Entscheidungen zu treffen. 

Möchten Sie etwas Gutes tun? Wir zeigen Ihnen 13 Möglichkeiten, wie Sie beim Shoppen bewusster mit unserem Planeten umgehen können.

Diesen Monat erkundet Jes Selter geht der Frage nach: Wie kann das Verstehen unseres Bauchgefühls uns helfen, ein glücklicheres Leben zu führen? 

Es gibt noch eine andere Art der Aufmerksamkeit, die derzeit immer beliebter wird: Farbtheorie. Ob Sie nun ein kühler Frühlingstyp sind oder ein warmer Herbsttyp – mit den richtigen Farben können Sie Ihr Aussehen verändern. Hier finden Sie Ihre. 

Bringen Sie mit dieser achtsamen Hautpflege-Meditation etwas mehr Aufmerksamkeit in Ihre täglichen Routinen.

Möchten Sie etwas Neues ausprobieren? Entdecken Sie sieben Hobbys, die die Aufmerksamkeit stärken und die Achtsamkeit verbessern.  

Lesen Sie hier alles über The Art of Soulful Living und jedes Thema unseres Kompasses.

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