Vielleicht kennen Sie das japanische Wort Ikigai nicht, aber den französischen Begriff raison d’être habe Sie sicher schon einmal gehört. Im Kern bedeuten beide dasselbe: der Grund, warum Sie leben. Zu wissen, warum Sie leben und welchen Lebenszweck Sie haben, sind wichtige Aspekte des Ikigai. Und vielleicht sind sie sogar das Geheimnis zu einem längeren und gesünderen Leben.

Das afrikanische Konzept des „Ubuntu“ ist ganz ähnlich, wenn Sie das Gefühl haben, von Nutzen für die Gemeinschaft zu sein, indem Sie etwas beitragen, haben Sie ein Gespür für Ihren Wert. Das wiederum beeinflusst Ihre Zufriedenheit und Ihren Lebensmut. Teil einer Gruppe Freunde, Kollegen oder einer lokalen Gemeinschaft zu sein – ein Gefühl der Zugehörigkeit zu haben – gibt uns das Gefühl, einen Zweck zu erfüllen, eine Identität zu haben. Sobald Sie wissen, wer Sie wirklich sind, können Sie definieren, was Sie glücklich macht, was Ihre Rolle ist und wie Sie die Beziehungen in Ihrem Leben gestalten möchten. Dieses Wissen wiederum hilft Ihnen dabei zu prüfen, ob Sie sich selbst treu sind und einen Sinn in Ihrem täglichen Leben finden. Das ist Ihr „Ikigai“.

Leben in den blauen Zonen

Bei uns in der westlichen Welt ist dies vielleicht nicht so bekannt, aber die Japaner schwören darauf. Mehr noch: Nach dem Journalisten Dan Buettner von der New York Times ist Ikigai der Grund, warum auf der japanischen Insel Okinawa so viele Menschen leben, die über 100 Jahre alt sind. Buettner ist nicht nur Journalist, er ist auch Gründer der -Website. Buettner ist davon überzeugt, dass es einen beträchtlichen Unterschied zwischen unserer westlichen Lebensweise und der Lebensweise in den „Blauen Zonen“ weltweit gibt. In diesen Zonen leben die Einwohner länger und gesünder. In diesen Gebieten, die von Okinawa, Japan, bis Sardinien, Italien, reichen, erhalten wir wertvolle Einblicke in Lebensgewohnheiten und tägliche Routinen, die ein außergewöhnlich langes Leben unterstützen.  

Während wir dazu neigen, es im Alter ruhig angehen zu lassen, ist sich der durchschnittliche Japaner immer bewusst, was sein oder ihr Ikigai ist. Buettner erwähnt einen 101 Jahre alten Karatelehrer als Beispiel, der immer noch täglich trainiert. Oder einen älteren Fischer, der noch immer dreimal pro Woche Fisch für seine Familie fängt. Sehen Sie sich auf jeden Fall Buettners Netflix-Miniserie Wie wird man 100 Jahre alt? Die Geheimnisse der Blauen Zonen an. 

Auf Okinawa – und überall in Japan – gibt es so etwas wie einen „Ruhestand“ nicht. Hector García, Co-Autor des Buches Ikigai: Gesund und glücklich hundert werden sagt dasselbe. „Ich habe 13 Jahre lang in Japan gelebt und kann nicht sagen, was dort die Definition für ‚Ruhestand‘ ist.“ Japaner „arbeiten“ weiter, auch wenn die Art der Arbeit und der Grad der Verantwortung sich ändern, wie García erläutert.

Finden Sie Ihren Ikigai

Kurz gesagt ist Ikigai das Geheimnis für ein langes und gesundes Leben. Füttern Sie Ihr Gefühl der Sinnhaftigkeit, indem Sie Ihre Bindung an die Gemeinschaft stärken. So fühlen Sie eine stärkere Bindung zu Ihrer eigenen Identität und Ihrem Ikigai. Seien Sie freundlich zu sich selbst und akzeptieren Sie sich, um wirklich zu verstehen, wer Sie sind.

Wie findet man also sein Ikigai? Das ist einfacher als Sie denken. Denken Sie einfach über die folgenden vier Dinge nach:

Was lieben Sie?

Was können Sie gut?

Was braucht die Welt?

Wie können Sie Geld verdienen?

Der Ort, an dem sich all Ihre Antworten überschneiden, ist der Ort, an dem Sie Ihr Ikigai finden. Dazu ist es wichtig, zwischen einem Herzenswunsch und einem einfachen Wunsch zu unterscheiden. Wenn es nur ein Wunsch ist, kann jedes noch so kleine Hindernis dazu führen, dass er verschwindet. Wenn es jedoch ein Herzenswunsch ist, ist das Gefühl so stark, dass Sie bereit sind alles zu tun, um Ihr Ziel zu erreichen. Suchen und finden Sie Ihr Ikigai, denn wer möchte nicht gern ein gesundes (und) langes Leben führen? Es geht nicht darum, die beste Version von sich selbst zu werden, sondern die ehrlichste Version von sich selbst.