Unsere Philosophie, The Art of Soulful Living, wird durch unseren Kompass zum Leben erweckt, der als Leitfaden zu persönlichem Wohlbefinden fungiert. In diesem Monat konzentrieren wir uns auf Achtsamkeit, eines der Themen unseres Kompasses.

Achtsamkeit ist eine Philosophie und Praxis, die in den letzten Jahrzehnten im Westen enorm an Popularität gewonnen hat und oft als Gegenmittel zu unserer schnellen, hektischen Welt angesehen wird. Sie kann bei zahlreichen Beschwerden helfen – von chronischen Schmerzen und Stress über Angstzustände bis hin zu Schlafproblemen. Und es gibt noch viele weitere Vorteile: gesteigerte Konzentration und geistige Klarheit, die Fähigkeit, den Blutdruck zu senken, eine gesteigerte Kreativität und eine bessere Kontrolle über die eigenen Emotionen, um nur einige zu nennen. Wenn Sie meinen, das klingt nach Hokuspokus, lohnt es sich, Ihre Meinung zu überdenken. Dies ist alles durch wissenschaftliche Studien und die Neurowissenschaften belegt. Ziemlich bemerkenswert, wenn man bedenkt, dass Achtsamkeit ihren Ursprung in der alten östlichen und buddhistischen Philosophie hat und vermutlich über 2.500 Jahre zurückreicht.  

Wenn Sie sich nur kurz mit Achtsamkeit beschäftigt haben, denken Sie vermutlich zuerst an Begriffe wie Aufmerksamkeit, im Moment leben und urteilsfrei sein. Achtsamkeit bedeutet in der Tat, sich ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und ihn mit vollem Bewusstsein wahrzunehmen, ohne dabei die Gedanken auf die Vergangenheit oder die Zukunft zu lenken. Die Vergangenheit lässt sich nicht ändern, also warum sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf verschwenden? Auch die Zukunft ist ungewiss und was als Nächstes geschieht, lässt sich nicht vorhersagen – also machen Sie sich keine Sorgen oder fühlen Sie keine Angst vor Dingen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.  

Wie der Philosoph Alan Watts so treffend sagte: „Nur wer im Hier und Jetzt lebt, kann die Zukunft in ihrer wahren Form erleben; andernfalls ist sie eine Illusion. Es ist vollkommen sinnlos, für eine Zukunft zu planen, die Sie nie wirklich erleben werden. Wenn Ihre Pläne heranreifen, werden Sie trotzdem auf eine andere Zukunft hinarbeiten, die noch vor Ihnen liegt. Sie werden sich niemals vollständig zufrieden zurücklehnen können und sagen: ‚Jetzt habe ich es geschafft!‘“  

Freude, Frieden und Glück existieren nur im Hier und Jetzt. Richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit darauf. Andernfalls übersehen Sie die vielen kleinen Momente, die Ihr Leben bereichern. 

ACHTSAMKEIT: Tiefgehende Einblicke 

Der Frühling ist die ideale Zeit, um Vorsätze zu fassen (perfekt, falls Sie Ihre Vorsätze vom Januar nicht eingehalten haben).  

Vielen von uns fällt es schwer, richtig zu entspannen (wer viel auf TikTok unterwegs ist, weiß, was ich meine … *Hört auf zu tippen und hebt die Hand*). Möchten Sie wirklich abschalten? Hier ist unser Guide.  

Haben Sie Lust auf Frühjahrsputz? Diese jahrhundertealte Tradition ist nicht nur gut für Ihr Zuhause, sondern auch für Ihren Geist.   

Hier erfahren Sie, warum der Kauf von Nachfüllpackungen die achtsamere Wahl ist.  

Möchten Sie herausfinden, was Ihre Träume bedeuten und wie Sie sie nutzen können, um bewusst ein Leben zu gestalten, das Sie lieben? In unserer Masterclass „Die Welt der Träume“ erhalten Sie Tipps von Psychotherapeut Machiel Klerk..

Lesen Sie hier alles über The Art of Soulful Living und jedes Thema unseres Kompasses.  

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