Sie wollten schon immer Yoga ausprobieren? Dieses Online-Training mit Deborah Quibell ist der perfekte Einstieg.

In dieser Ganzkörper-Routine führt Sie Deborah Quibell durch jede der Bewegungen und erklärt, wie Sie sie ausführen, wie Sie während der Übungen atmen und wie Sie Ihre Haltung korrigieren, damit Sie Ihre Yoga-Reise mit Selbstvertrauen und Unterstützung beginnen können.

Sie werden einige grundlegende Yoga-Posen (Asanas) ausprobieren, darunter die Kindhaltung, den herabschauenden Hund und den Baum. Diese werden Ihnen dabei helfen, sich zu dehnen, Ihre Balance zu testen und Spaß zu haben, während Sie Freude an der entspannenden und zugleich herausfordernden Wirkung von Yoga entwickeln. Worauf warten Sie? Drücken Sie Play und probieren Sie es aus.

Um dem Video Untertitel in Ihrer Sprache hinzuzufügen, befolgen Sie bitte diese Anweisung. Klicken Sie auf „Play“, um das Video unten abzuspielen. Tippen Sie auf das Symbol für die Einstellungen (das Zahnrad). Klicken Sie auf „Subtitles/CC“, dann „Auto-Translate“, wählen Sie Ihre Sprache aus und genießen Sie das Video.