Diese ruhige Übung verbindet sanfte Bewegungen mit Meditation – die perfekte Vorbereitung auf eine Nacht voller Tiefenentspannung und Träume.

Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht und sorgen so für eine gute Nacht voller Träume. Yogalehrerein Deborah Quibell führt durch diese ruhige, 20-minütige Übung. Sie umfasst langsame, einfache Bewegungen wie die Stellung des Kindes und Shavasana. Zum Abschluss gibt es eine kurze Meditation, die dabei hilft, in die Welt der Träume abzudriften. 

Top-Tipp: Um das Erlebnis zu vertiefen und für maximale Entspannung, entzünden Sie für diese Übung eine Kerze.

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Dieser Artikel ist Teil unserer Masterclass „Die Welt der Träume“, die Ihnen in der Rituals App kostenlos zur Verfügung steht – neben unseren anderen Masterclasses – darunter die „Happiness Challenge, Achtsamkeit für ein modernes Leben“ und weitere. Laden Sie die Rituals App hier herunter und beginnen Sie noch heute mit der Masterclass.