Pilates ist das perfekte Workout für Körper und Seele – es zielt darauf ab, Ihre Muskeln und Ihren Geist zu stärken. Bei Pilates übernimmt der Geist die Kontrolle über die Körperbewegungen und der Atem verleiht Ihnen die Kraft dazu. Das klingt einfach, nicht wahr? Das ist es auch – aber gleichzeitig ist es eine erstaunlich intensive Übungsart, die Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden in vielerlei Hinsicht fördert.

Eine Reihe von Pilates-Haltungen verleihen Ihrem gesamten Körper Stärke und Flexibilität. Auch wenn Pilates wunderbar ist, um wieder in Form zu kommen, leistet es mehr als nur Kalorien zu verbrennen und Ihren Bauch flacher zu machen. Es gibt Ihnen mehr als nur einen gut geformten Körper.

Wir alle wissen: das moderne Leben hält oft nicht die idealen Bedingungen für unseren Körper und Geist bereit. Viele Menschen sitzen lange am Schreibtisch und sind dabei in ihre Gedanken oder Sorgen vertieft. Das Ergebnis sind verspannte Muskeln, wir sind gestresst und haben Rückenschmerzen. Da wir beim Pilates unsere Aufmerksamkeit wieder auf den gegenwärtigen Moment richten und die Muskeln in unserem Zentrum stärken, ist es ein wunderbarer Gegenpol und hilft, übermäßige Spannung abzubauen – geistig sowie körperlich.

Was können Sie nun von einer Pilates-Stunde erwarten? Wenn Sie sich Informationen zu Pilates-Grundlagen wünschen, ist dieses Video ideal für Sie. Bereiten Sie sich vor auf Haltungen wie Katze-Kuh, die Wirbelsäulenstreckung, die Hundert, das Roll Up, das Anheben eines Beins, von beiden Beinen, die Schere, die Criss-Cross-Übung, die Kobra, den Pilates-Schwan und die Haltung des Kindes.