Das 30-Minuten-Workout für mehr Energie und Glücksgefühle

By Djilani Sprang-Purperhart
Wed Jun 01 2022
3 min read

Wir alle haben mal einen schlechten Tag. Manchmal läuft einfach alles schief und die ganze Welt scheint sich gegen einen verschworen zu haben. Wenn Sie einen dieser Tage haben, wollen Sie sich vermutlich am liebsten mit einem Riegel Toblerone im Bett verkriechen – und wir wissen, dass manchmal nur Schokolade helfen kann. Aber vertrauen Sie uns: Bewegung wirkt besonders zuverlässig, um die Stimmung zu heben. Das richtige Workout setzt Endorphine im Körper frei, die auch als Glückshormone bezeichnet werden und Ihre schlechte Laune schnell ins Gegenteil umwandeln.

Mit diesem belebenden 30-Minuten-Workout werden Sie sich glücklich und voller Energie fühlen. Also atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, geben Sie sich einen Ruck und legen Sie los!

Djilani Sprang-Purperhart

Eines von Djilanis Hauptzielen ist, die Menschen mit sich selbst und mit anderen in Verbindung zu bringen. Er hat einen Abschluss in medizinischer Anthropologie und Soziologie und zieht seine Inspiration aus Raja Yoga und Kemetic Yoga, Tantra und Kampfsport. Djilani hat eine einzigartige Methode entwickelt, die sich darauf konzentriert, Menschen auf ihrem inneren Weg zu persönlichem Wachstum in Körper und Geist zu begleiten. Er glaubt an die Macht der Atmung (Pranayama) und des Selbststudiums (Svadhyaya) und genießt es, mit geliebten Menschen zusammen zu sein und ein köstliches Stück selbstgemachten, veganen Apfelkuchen zu essen. Eine seiner Lieblingsreflexionen basiert auf der Frage: „Warum reisen, wenn ich doch schon zu Hause bin?“