Ein achtsames Widerstands-Workout für mehr Fokus und Stärke

By Camila Arreaga
Mon Aug 08 2022
3 min read

Sie mögen keine Gewichte? Oder Sie suchen ein Workout ohne Geräte, das überall möglich ist? Versuchen Sie dieses effektive Körpergewichts-Workout. Ein solcher holistischer Ansatz an Fitness meidet Schmerz und konzentriert sich stattdessen auf Körper und Geist.

Durch dieses achtsame Workout lernen Sie Ihren Körper und seine Bedürfnisse besser kennen. Mit diesem Wissen können Sie mentale und physische Stärke aufbauen. Es hilft Ihnen, sich bei bestimmten Übungen auf die richtigen Bewegungsmuster zu konzentrieren, um Verletzungen nicht zu verschlimmern oder sie ganz zu vermeiden. Mithilfe dieser achtsamen Bewegungen lernen Sie auch, dass Sie durch Training ruhig und konzentriert werden können. Worauf warten Sie? Holen Sie sich eine Flasche Wasser und drücken Sie auf „Abspielen“…

Camila Arreaga

Fitnesstrainerin Camila stammt aus Guatemala, lebt jedoch bereits seit zweieinhalb Jahren in den Niederlanden. In der Regel gibt Sie Cycling-, Intervalltrainings-, Box- und Bewegungskurse. Sie ist davon überzeugt, dass die Bewegung unseres Körpers der ultimative Akt der Selbstliebe ist und dass die Verbindung von Achtsamkeit mit jeder Art von Sport der Schlüssel dazu ist, motiviert und inspiriert zu bleiben. In ihrer Freizeit tanzt sie gerne, liest, trifft sich mit lieben Menschen, führt interessante Gespräche über das Universum und spielt mit ihrer Katze.