Egal ob Sie und Ihre Familie zu dieser Jahreszeit Ostern, Pessach, Ostara oder ein anderes Fest begehen, uns alle verbindet eine Gemeinsamkeit. Mit welchen kulturellen Bräuchen oder Traditionen auch immer, der Frühling wird seit jeher als Zeit der Wiedergeburt, Erneuerung, Hoffnung und Erlösung gefeiert. Und das trifft es genau.
Entscheidend ist, dass wir den Ablenkungen des täglichen Lebens wie Fernsehgerät, Handy und Internet für eine kleine Weile entkommen und uns darauf besinnen, was das Frühjahr wirklich bedeutet: Der Kreislauf des Lebens beginnt von Neuem. Es ist ein wunderschönes, magisches und erfrischendes Gefühl.
In dieser Zeit können wir uns dankbar zeigen für das, was wir haben, neue Chancen am Horizont erkennen und loslassen, was uns zurückhält, um Raum für etwas Neues zu schaffen. Der Frühjahrsputz wird mit dieser Jahreszeit in Verbindung gebracht, weil er uns einen Neustart für Körper und Geist ermöglicht. Ein weiterer Vorteil des Frühlings? Mehr Tageslicht! Unterhalb erklären wir, welche Vorteile uns ein sorgfältiger Frühjahrsputz und die zusätzlichen Sonnenstunden in dieser Jahreszeit bieten.
Frühjahrsputz
Zaubert Ihnen der Anblick eines frisch duftenden und sauber aufgeräumten Zuhauses auch ein Lächeln ins Gesicht? Da geht es nicht nur Ihnen so. Eine groß angelegte Putzaktion bringt viele Vorteile für Körper und Geist mit sich. Da der Frühling für Aufbruchstimmung steht, empfehlen wir, einen Eimer mit duftendem Seifenwasser zu füllen, den Boden zu wischen und die Glücksgefühle zu genießen. Sie sind neugierig zu erfahren, was in Ihrem Körper und Geist passiert, wenn Sie Ihr Zuhause auf einen Neubeginn vorbereiten? Dann lesen Sie weiter, um die vier Vorteile des Frühjahrsputzes zu erfahren.
1. Sauberes Haus, klarer Geist
Heutzutage dient unser Zuhause als Büro, Lebensmittelpunkt, Erholungsort und Fitnessstudio in einem. Kein Wunder, dass eine saubere Wohnung umso wichtiger für eine gute Stimmung ist. Wenn Ihr Zuhause sauber und aufgeräumt ist, fühlen Sie sich ausgeglichener und glücklicher – denn Putzen hat einen positiven Einfluss auf die seelische Gesundheit. Wussten Sie schon, dass auch Düfte Ihre Stimmung heben können? Sorgen Sie während Ihrer Frühjahrsputzaktion für noch mehr positive Energie mit der Handseife von The Ritual of Sakura. Angereichert mit Reismilch und Kirschblüten spendet die seifenfreie Formel Feuchtigkeit und schützt die Hände bei der Reinigung.
Wenn Sie sich einer Aufgabe wie Fensterputzen widmen, hat Ihr Gehirn Zeit, alle Reize und Informationen zu verarbeiten. Achten Sie darauf, eine Aufgabe nach der anderen zu erledigen, da die Energie immer dorthin fließt, worauf Sie Ihren Fokus richten. Das Ergebnis: Sie können klarer denken und vielleicht sogar mit mehr Energie in den Rest des Tages starten. Ein kostenloses Fitnessprogramm für Körper und Geist, wer ist dabei?!
2. Ihr soziales Leben blüht auf
Unser Sozialleben ist vorübergehend ausgesetzt, da wir nicht so viele Gäste empfangen können wie gewohnt. Eine Putzaktion hilft Ihnen dabei, die seltene und wertvolle Zeit mit einzelnen Freunden oder Familienmitgliedern voll auszukosten. Es spart nicht nur Zeit, sondern vor allem Stress, wenn Sie im Vorhinein aufgeräumt haben. Entweder noch eine Runde Quixx spielen oder sich den Schweiß von der Stirn wischen, weil Sie noch den Abwasch machen müssen, während es bereits an der Tür klingelt. Die Entscheidung fällt nicht schwer, oder?
3. Lust auf ein Workout
Es mag sich verrückt anhören, doch wenn Sie darüber nachdenken, macht es Sinn. Wenn Sie regelmäßig putzen anstatt zu warten, bis es in allen Zimmern aussieht, als sei eine Bombe explodiert, haben Sie mehr Zeit für Ihre Workouts. Außerdem gründen Putzen und Trainieren auf denselben Motiven: dem Bedürfnis nach Endorphinen, Selbstregulierung und einer inneren Einstellung, die zum Erreichen künftiger Ziele animiert. Der Sommerbody entsteht im Frühling!
4. Hauptsache kreativ
Vergessen Sie alles, was über Chaos und Kreativität gesagt wird: In einer aufgeräumten Umgebung ist mehr Raum, um kreative Energie fließen zu lassen. Unordnung verschiebt den Fokus, erschwert die Konzentration und mindert Ihre Fähigkeit zu reagieren. Verwandeln Sie Ihr Zuhause in einen Ort der Aufgeräumtheit, und Ihr Gehirn wird diesem Vorbild folgen.
Die Macht des Sonnenlichts
Jetzt, da Sie wissen, was der Frühjahrsputz für Körper und Geist bewirken kann, beleuchten wir die Macht der Sonne nach den dunklen Wintermonaten. Die Länge des Tageslichts, das sich aus dem Verhältnis der Sonne zur Erde ergibt, definiert die Jahreszeiten. Es erweckt die Erde und die Menschen wieder zum Leben. Sonnenlicht hat viele gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist, vorausgesetzt wir achten auf unsere Haut und tragen einen Sonnenschutz. Unterhalb verraten wir drei Gründe, warum Sie rausgehen und die Sonne genießen sollten, um die Kraft des Frühlings zu nutzen.
1. Für einen besseren Schlaf
Sicher haben Sie schon einmal von Melatonin gehört. Dieses körpereigene Hormon ist entscheidend dafür, dass Sie schlafen können. Unser Körper ist darauf programmiert, es nach Einbruch der Dunkelheit zu produzieren, sodass man sich normalerweise zwei Stunden nach Sonnenuntergang müde fühlt. Sonnenlicht reguliert den Biorhythmus des Körpers – eine Art innere Uhr, die den Tag- und Nachtrhythmus steuert – indem es dem Körper mitteilt, wann der Melatoninspiegel erhöht und gesenkt wird. Je mehr Sonnenlicht Sie aufnehmen, desto mehr Melatonin kann der Körper produzieren, wenn es Zeit zum Schlafen ist.
2. Für weniger Stress
Sie fühlen sich nervös und gestresst? Dann ist es clever, eine Runde an die frische Luft zu gehen und die Sonne zu genießen. Außerdem senkt Melatonin die Anfälligkeit für Stress und durch einen Aufenthalt in der Natur kann Ihr Körper das Melatonin auf natürliche Weise regulieren, um Ihren Stresspegel zu senken. Bonuspunkt: Wenn Sie draußen aktiv sind (beim Wandern, Radfahren, usw.), sinkt auch das Stresshormon Cortisol ab!
3. Eine kostenlose Dosis Vitamin D
Die einfachste (und schönste) Methode, an Ihre Dosis Vitamin D zu gelangen, ist nach draußen in die Sonne zu gehen. Unser Körper produziert dieses Vitamin nur im Sonnenlicht. Sie müssen nicht den ganzen Tag am Strand liegen – schon 15 Minuten Sonne reichen aus, besonders wenn Sie helle Haut haben. Vitamin D hilft dem Körper, den Kalziumspiegel aufrechtzuerhalten und beugt dünnen, spröden oder deformierten Knochen vor. Manchmal ist Sonne eben die beste Medizin.
