Vielleicht haben Sie noch nichts von der traditionellen japanischen Kunst Jin Shin Jyutsu gehört – einer ganzheitlichen Praktik, die es wert ist, kennengelernt zu werden. Der Fokus liegt auf dem Abbau von Blockaden und der Harmonisierung der Körperströme. Diese Heilkunst kann Stress und Anspannung reduzieren, für ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen, ein Gefühl des Friedens fördern und sogar bei Schmerzen helfen.

In der ganzheitlichen Heilkunst ist Jin Shin Jyutsu auch als JSJ bekannt. Die Methode ist im Westen noch weniger bekannt als ihre bereits weit verbreiteten Verwandten wie Reiki, Schröpfen, Akupunktur und yoga. Auch wenn diese traditionelle Kunst noch nicht so bekannt ist, kann sie sich doch behaupten, wenn es darum geht, die natürlichen Heilkräfte des Körpers zu verbessern.

Möchten Sie mehr erfahren? Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über diese traditionelle Kunst, ihre unglaublichen Heilkräfte und wie Sie selbst anfangen können mit einigen Jin Shin Jyutsu-Tipps zum selbst Ausprobieren.

Was ist Jin Shin Jyutsu?

Man geht davon aus, dass Jin Shin Jyutsu älter ist als das Kojiki (Japans Aufzeichnung alter Geschehnisse) und bereits vor der Geburt von Buddha entstand. Der Begriff kann übersetzt werden mit „Die Kunst des Schöpfers durch den wissenden, mitfühlenden Menschen“. Die Kunst war fast in Vergessenheit geraten, bis Sie von Meister Jiro Murai Anfang des 20. Jahrhunderts wiederentdeckt wurde. Diese traditionelle Heilpraktik wird vom Meister zum Schüler weitergegeben und wird oft mit Akupunktur verglichen – nur ohne die Nadeln.

Was passiert also während einer Jin Shin Jyutsu-Sitzung? Anders als bei einer Massage bleiben Sie vollständig bekleidet während einer JSJ-Sitzung, hilfreich ist jedoch das Tragen gemütlicher, weitere Bekleidung. Verwendet wird eine Technik des anteilnehmenden Zuhörens, dazu kann auch gehören, dass Ihr Puls gefühlt wird, während Ihnen Fragen über Ihren Lebensstil gestellt werden. Die Behandelnden identifizieren zunächst Bereiche des Körpers, in denen die Energiebahnen blockiert sein können oder die zu einem Ungleichgewicht führen. Leichte Berührungen werden dann für die 26 „Sicherheitsenergieschlösser“ verwendet (ähnlich den Akupunkturpunkten), um die Blockaden in den Bahnen zu entfernen, während im ganzen Körper der Energiefluss wiederbelebt und harmonisiert wird.

Probieren Sie Folgendes aus: Eine hochintensive Yogaübung für mehr Energie.

Was sind die Vorteile von Jin Shin Jyutsu?

Zu den unmittelbaren Vorteilen von Jin Shin Jyutsu während der Sitzung gehört das tiefgreifende Gefühl von Ruhe und Entspannung. Die Ergebnisse können von Person zu Person verschieden sein, die größten Auswirkungen werden jedoch in der Regel während eines Zeitraums von acht Stunden nach der Behandlung wahrgenommen.

Neben der Förderung der Entspannung und der Bereitstellung eines Ortes, an dem Stress und Sorgen abgelegt werden können, geht man auch davon aus, dass diese Heilkunst die natürliche Selbstheilungsfähigkeit des Körpers maximiert, Symptome von Unruhe und Depression vermindert und ein emotionales Gleichgewicht wieder herstellt.

Eine aktuelle Studie, veröffentlicht im Journal of Holistic Nursing, zeigte, dass Teilnehmer, die täglich 20 Minuten lang Selbsthilfetechniken nach der Methode des Jin Shin Jyutsu praktizierten, „statistisch bedeutende Verminderungen“ ihrer emotionalen, organisatorischen und körperlichen Stessniveaus erfuhren sowie einen Anstieg „emotionaler Lebensfreude“.

Wie viele ganzheitliche Praktiken wird auch JSJ neben der westlichen Medizin eingesetzt, um unterschiedliche Behandlungen zu unterstützen. In einer Studie wurde dabei eine erhebliche Verminderung akuter und chronischer Schmerzen verzeichnet bei Patienten, die unter unterschiedlichsten Krankheiten litten, darunter Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Fibromyalgie und sogar Krebs.

Jin Shin Jyutsu Techniken zum selbst Ausprobieren

Möchten Sie Jin Shin Jyutsu gerne ausprobieren? Versuchen Sie es einfach zu Hause mit diesen Einsteigertechniken zum selbst Ausprobieren.

Zur Beruhigung der Nerven: Legen Sie eine Hand um die letzten drei Finger der anderen Hand (kleiner Finger bis Mittelfinger) und halten Sie diese einige Momente. Das sollte helfen, nervöse Energie zu beruhigen. Wenn Sie sich oft Sorgen machen, können Sie auch versuchen, Ihre Daumen zu halten (immer nur einen, natürlich). Das kann helfen, Angstgefühle zu beruhigen.

Verbesserung des Immunsystems: Eine gute Übung für den Beginn des Winters. Legen Sie einfach täglich beide Hände auf Ihr Brustbein (in die Mitte Ihrer Brust) und halten Sie sie dort einige Minuten lang.

Mehr Energie: Probieren Sie diese Übung, bevor Sie zu Ihrem Nachmittagskaffee greifen. Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, in ein Müdigkeitsloch zu fallen, setzen Sie sich mit den Handflächen nach oben 10 Minuten lang auf Ihre Hände. Dadurch sollten Sie sich belebt und energiegeladen fühlen.

Möchten Sie noch mehr Entspannungstechniken zu Hause ausprobieren? Sehen Sie sich unsere Sammlung inspirierender Meditationen an.