Die Kunst der Offenheit – ein authentisches Leben führen

Von der für Veränderungen notwendigen Selbstwahrnehmung bis zur Annahme der Stille, die wir brauchen, um unsere Werte zu überprüfen – mit diesen Tipps und Empfehlungen wird es leichter, ein authentisches Leben zu leben. 

Wie wir im Laufe dieser Masterclass entdeckt und erkannt haben, müssen wir verstehen, an was wir glauben und für was wir stehen. Denn nur dann können wir so handeln, dass wir unsere persönlichen Werte festigen. Und davon profitieren nicht nur wir selbst sondern auch die Menschen in unserer Nähe.  

Wir haben auch erwähnt, dass authentisch zu sein nicht immer leicht ist. Dem treu zu bleiben, von dem wir denken, dass es richtig und gut ist, kann bedeuten, gegen das zu sein, was alle anderen tun oder sagen. Es ist also nicht unbedingt der leichtere Weg. Es kann auch bedeuten, dass wir auf Elemente unserer Persönlichkeit und Verhaltensweisen zurückkommen, die derzeit nicht besonders authentisch sind, und für die wir eine gewisse Selbstwahrnehmung brauchen, um uns zu verändern.  

Doch da ein authentisches Leben zum großen Ziel eines wahrhaft erfüllten und zufriedenen Lebens führt, müssen wir dafür Zeit und Energie investieren. An dieser Stelle erkunden wir, wie wir ein authentisches Leben führen können. An dieser Stelle erkunden wir, wie wir ein authentisches Leben führen können. Und wir erhalten Expertentipps von unserer Authentizitäts-Expertin, Psychologin und Bestseller-Autorin Kelly Weekers, die uns helfen, uns selbst den ganzen Tag und alle Tage treu zu bleiben.  

1. Authentizität bedeutet nicht Perfektion 

Ein authentisches Leben zu führen und so authentisch wie möglich zu sein, bedeutet nicht, darauf abzuzielen, perfekt zu sein. Wir sind auf der Welt, um zu lernen. Bei Authentizität geht es nicht darum, die echtere Version unseres Selbst zu finden. Es geht darum, an uns zu arbeiten und einen Zustand zu erreichen, in dem Authentizität unsere zweite Natur ist. Auf unserem Weg zur Authentizität fallen wir möglicherweise zurück in alte Muster. Und das ist in Ordnung. „Niemand ist perfekt. Wir alle können Fehler machen, selbst wenn es uns ganz gut gelingt, authentisch zu sein. Wichtig ist, dass wir diese Fehler anerkennen, aus ihnen lernen und uns ändern, damit sie nicht zu wiederholten Verhaltensweisen werden,“. erläutert Kelly.  

„Die meisten Menschen haben viele Hobbys, doch Misserfolge gehören nicht dazu. Niemand möchte Fehler machen und versagen. Der einzige Weg zum Erfolg führt nach oben, sagen wir uns selbst“, fügt sie hinzu. „Doch die Wahrheit ist, dass wir weder lernen noch uns weiterentwickeln können, und daher auch nicht erfolgreich, glücklich oder authentisch sein können, wenn wir nicht auch ab und zu Fehler machen. Kleine und große Ziele können nur erreicht werden, wenn wir unsere Komfortzone verlassen. Und ja, dadurch steigt auch die Chance, Fehler zu machen. Solange Sie Fehler nicht als etwas ansehen, das zu vermeiden ist, können Sie aus den meisten Fehlern lernen. Indem wir Fehler machen, lernen wir, was für uns funktioniert und was nicht.“ 

Die Verantwortung für Fehler zu übernehmen, kann tatsächlich eine der authentischsten Verhaltensweisen werden, die Sie überhaupt haben können. 

2. Authentizität in allen Bereichen 

Wir alle haben viele unterschiedliche Facetten, denn wir haben so viele unterschiedliche Rollen zu spielen – Freund:in, Chef:in, Partner:in, Elternteil usw. – daher kann es bestimmte Lebensbereiche geben, in denen es uns leichter fällt authentisch zu sein als in anderen. Das könnte an den Menschen liegen, mit denen Sie in entsprechenden Situationen zu tun haben, oder mit den Erwartungen, die in den unterschiedlichen Szenarien auf Ihnen liegen.  

Es sollte Ihnen beispielsweise zur zweiten Natur geworden sein, authentisch mit Ihren Freunden oder Partnern zu sein, denn Sie sollten keine Angst davor haben, dass diese Sie nicht verstehen. Und wenn Sie sie nicht verstehen, sollten Sie in der Lage sein, darüber zu sprechen, damit sie verstehen, warum Sie so handeln, wie Sie handeln. Wenn das nicht möglich ist, kommt der schwierige Teil der Authentizität – denn möchten Sie sich mit Menschen umgeben, die Ihre Werte nicht teilen? Oder die nicht verstehen, was Ihnen wichtig ist? 

„Authentisch zu sein bedeutet, dass Sie Ihre Grenzen (erneut) ziehen. Und damit könnten Menschen in Ihrer Nähe Probleme haben, denn sie profitieren davon, dass Sie keine Grenzen haben“, erklärt Kelly. „Es ist ganz normal, dass Freunde und Geliebte sich verändern und möglicherweise in eine andere Richtung entwickeln. Jedem muss diese persönliche Entwicklung möglich sein. Für mich ist es extrem wichtig, dass die Menschen in meinem innersten Kreis glücklich sind. Und das Schönste ist, dass ich jetzt auch den Mut habe, dasselbe von ihnen zu erwarten.“ 

Bei der Arbeit oder in ungewohnten Situationen kann es Ihnen schwerer fallen, authentisch zu sein. Dann kann es sein, dass Sie Ihr Verhalten und auch Ihre Meinung leicht ändern, um nicht aufzufallen. „Wenn Sie feststellen, dass Sie anderer Meinung sind, kann das schwierig sein, besonders für Jasager. Doch betrachten Sie es als Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln!“, rät Kelly. „Selbst wenn die Menschen um Sie herum Ihre Werte und Meinung infrage stellen – ergibt sich dadurch nicht die Chance auf eine Diskussion und darauf, etwas über die Perspektiven der Menschen zu erfahren? Die Chance tolerant zu sein?“ 

Es wird sicherlich auch Zeiten geben, wenn das Beste, was Sie tun können, ist, zuzugeben, dass eine Person oder Situation Sie einfach nicht authentisch sein lässt. Um nicht gegen Ihre Überzeugung handeln zu müssen, sollten Sie sich diesen Personen oder Situationen entziehen. Denken Sie immer daran: Authentizität ist kein Freifahrtschein, rücksichtslos oder unfreundlich zu sein. Wir sollten uns immer die Meinungen und Ansichten anderer Menschen anhören, denn auf diese Weise lernen wir. Darum kann es hilfreich sein, Ihre Werte aufzuschreiben, wie Sie es in der angeleiteten Authentizitäts-Übung getan haben. Auf diese Weise können Sie noch einmal zurücksehen und feststellen, ob etwas besser abgestimmt, hinzugefügt oder entfernt werden muss. 

Der amerikanische Dichter E. E. Cummings schrieb: „Es erfordert Mut, erwachsen zu werden und zu werden, wer du wirklich bist“. Und darum geht es bei Authentizität. 

Um dem Video Untertitel in Ihrer Sprache hinzuzufügen, befolgen Sie bitte diese Anweisung. Klicken Sie auf „Play“, um das Video unten abzuspielen. Tippen Sie auf das Symbol für die Einstellungen (das Zahnrad). Klicken Sie auf „Subtitles/CC“, dann „Auto-Translate“, wählen Sie Ihre Sprache aus und genießen Sie das Video

3. Authentizität verleiht Ihnen Freiheit 

Kelly merkt an, dass wir für wahre Authentizität aufhören müssen, uns so sehr um die Meinungen anderer zu kümmern. „Ob Sie denken, dass jemand über Sie urteilt, oder ob Ihnen jemand seine Meinung über Sie ins Gesicht sagt – Sie sind immer die Person, die entscheidet, was Sie mit dieser Beurteilung anfangen wollen. Sicher, Sie können sich ärgern und sich darüber Sorgen machen, wütend oder traurig werden, doch Sie können sich auch einfach dazu entscheiden, es zu ignorieren. Ihr Leben, Ihre Entscheidungen! Die Menschen müssen nicht immer mit Ihren Entscheidungen einverstanden sein. Und nicht alle Menschen müssen Sie mögen. Das wird sowieso niemals passieren, ganz egal, was Sie tun.“ 

Kelly schlägt vor, aufzuschreiben, über welche Meinungen Sie nicht mehr so viel nachdenken wollen, da sie verhindern, dass Sie Ihr Leben mit Freude genießen. „Sind das Offline-Meinungen von Verwandten oder Kollegen? Oder sind es Online-Meinungen von Instagram zum Beispiel? Es ist Ihre Entscheidung, welche Stimmen Sie stummschalten und welche Sie lauter stellen möchten. 

„Wenn Sie wissen, welche Meinungen Sie nicht interessieren, erhalten Sie eine bessere Idee davon, wo Ihre Grenzen liegen“, sagt Kelly. „Vielleicht möchten Sie nicht mehr länger den Menschen gefallen, damit sie Sie mögen. Oder Sie möchten den Mut aufbringen, den Job anzunehmen, den Sie wirklich wollen, nicht aufgrund von Erwartungen von Familie oder Freunden. Fragen Sie sich in diesen Fällen: Was ist das Schlimmste, was passieren könnte? Versuchen Sie, sich im schlimmsten Fall zu visualisieren und fragen Sie sich dann: Okay, und falls das passiert, was heißt das schon? Was passiert dann? 

„Ich wette, in 9 von 10 Fällen ist es gar nicht so schrecklich. Statt immer daran zu denken, was schief gehen könnte, versuchen Sie, die negativen Konsequenzen nüchtern zu betrachten. Die interessantere Frage in diesem Zusammenhang ist nicht, was schiefgehen kann, sondern Was könnte klappen?  

4. Authentizität in der Stille 

 
Eine Pause von all dem Lärm unseres hektischen Lebens kann uns dabei helfen, authentischer zu leben. Egal, ob Sie eine Reflexions-Meditation zum Thema Authentizität  probieren, in vollkommener Stille Ihren Morgenkaffee genießen oder innehalten, bevor Sie eine Entscheidung treffen: Erinnern Sie sich daran, was wichtig ist und was Sie glücklich macht. 

„Selbstwahrnehmung ist unerlässlich für die Veränderungen, die Sie sich wünschen. Wenn Sie sich selbst verstehen, hilft Ihnen das herauszufinden, welche Entscheidungen getroffen werden müssen, damit Ihr Leben authentischer wird. Vielleicht fällt Ihnen auf, dass Sie sich um ein bestimmtes persönliches Problem in Ihrem Liebesleben oder bei Ihren Freundschaften kümmern müssen. Oder vielleicht sollten Sie eine berufliche Veränderung wagen? Sie könnten erkennen, dass Sie derzeit gar nichts ändern möchten, denn Sie sind glücklich“, meint Kelly. 

„Indem Sie mit dieser neuen, authentischeren Einstellung an die Dinge herangehen, erhalten Sie die Chance, die Situation zu verändern. Sie werden dabei immer besser und schließlich werden Sie anders handeln als zuvor, denn Sie werden die Situation aus einer anderen Einstellung heraus angehen. Sie haben eine neue, authentische Einstellung angenommen. Eine, die ganz Ihnen entspricht. Und immer wenn Sie sie anwenden, wird sie Schritt für Schritt zu Ihrem neuen Autopiloten (oder zu Ihrem authentischen Piloten, wie wir es gerne nennen).“ 

5. Authentizität führt nur zum Guten  

 
Sie können nicht authentisch sein, ohne offen zu sein für Veränderungen. Sie müssen neue Ansichten erkunden und mit unterschiedlichen Dingen experimentieren. Authentizität ist eine unnachgiebige Disziplin. Es ist eine Übung, die entwickelt und angepasst werden muss – genau wie das Leben. Der Weg zur Authentizität kann steinig sein. Wenn Sie Ihrem wahren Selbst näherkommen, kann das bedeuten, dass Sie die Verbindung zu manchen Menschen trennen und alte Gewohnheiten ablegen. Das kann schwierig sein. Doch Sie sollten immer daran denken, dass dadurch positivere Dinge in Ihr Leben treten. Authentisch zu sein bedeutet, zu sein, wer man wirklich ist. Herauszufinden, was Sie glücklich macht und Sie erfüllt im Leben. Wer würde das nicht gern herausfinden? 
 

„Der beste Tag Ihres Lebens ist der, an dem Sie beginnen, Ihre Träume zu verfolgen, statt zu erfüllen, was andere von Ihnen erwarten. Wenn es etwas gibt, das Berge versetzen kann, dann ist das der Glaube an die eigene Kraft“, verspricht Kelly. „Indem Sie an Ihrer Authentizität arbeiten, werden Sie letztendlich unendliche Möglichkeiten in sich selbst finden. Sie verändern sich nicht, Sie erkennen, wie Sie Sie selbst sein können.“ 

Dieser Artikel ist Teil unserer Masterclass für Authentizität, in der wir Ihnen helfen zu entdecken, wer Sie wirklich sind, damit Sie ein authentischeres Leben leben können. Indem Sie sich selbst erlauben, Ihr wahres Wesen kennenzulernen, können Sie auf ganz neue und positive Weise zur Welt um Sie herum eine Verbindung aufbauen.