Wir alle fühlen uns von Zeit zu Zeit ein wenig träge, vor allem jetzt, da ein Wechsel der Jahreszeiten ansteht. Versuchen Sie sich an Tagen, an denen Sie sich etwas niedergeschlagen oder energielos fühlen, an dieser Atem- und Bewegungsübung Atem der Freude. Gezieltes und bewusstes Atmen kann durchaus dazu beitragen, Ihre Denkweise zu ändern. Nutzen Sie also die dunklen, kälteren Monate, indem Sie ein paar Duftkerzen anzünden und diese geführte Meditation ausüben.

Atemübungen sind ein praktischer und effizienter Weg, Ihre Energie zu kanalisieren. Und, in diesem Fall, ganz allgemein Ihr Energieniveau anzuheben. Pranayama ist das yogische Wort für Atemkontrolle. Prana ist ein anderes Wort für die Lebenskraft oder Lebensenergie. Einfach gesagt: Ihr Atem ist, wenn auf bestimmte Art genutzt, kraftvoll genug, Ihr Energieniveau und Ihre Stimmung zu heben.

Während dieses Meditations-Podcasts beginnen wir mit einer sanften, kontrollierten Atmung, die Sie jederzeit verwenden können, um sich mit sich selbst und dem Augenblick zu verbinden. Danach kommen wir in eine stehende Position und führen den Atem der Freude gemeinsam durch. Das ist eine Reihe dynamischer, energiespendender Bewegungen, die im Gleichklang mit dem Atem durchgeführt werden. Der Sommer ist offiziell vorbei, also integrieren Sie diese Meditation Ihren Alltag, um Ihr System in Schwung zu bringen und sich lebendig, glücklich und energiegeladen zu fühlen. Los geht’s!