Das moderne Leben kann manchmal überwältigend sein. Wir nehmen über so viele Online- und Offline-Kanäle Informationen auf, dass es schwierig werden kann, diese zu filtern. Das Leben fliegt an uns vorüber. Haben Sie sich schon einmal gefragt, was Sie sehen würden, wenn Sie bewusst das Tempo herausnähmen? Wenn Sie wahrhaft entspannen, fallen Ihnen kleine Details auf. Wunderschöne, verborgene Schätze, die Sie zuvor aufgrund externer Faktoren nicht sehen konnten, zeigen sich Ihnen. Hier sind 4 Dinge, die man nur sieht, wenn man das Tempo verringert.

1. Beziehungen sind wie Lagerfeuer

Der ehemalige Professor einer kleinen, liberalen Kunstakademie und Zen-Meister Haemin Sunim, auch bekannt als der „Twitter-Mönch“, hat sein inspirierendes Buch „Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst“ diesem interessanten Thema gewidmet. Er hat über eine Million Follower auf Twitter, und mehr als vier Millionen Exemplare seines in über 35 Sprachen übersetzten Buches verkauft. Wir übertreiben sicher nicht, wenn wir behaupten, dass „das Tempo verringern“ ein Thema ist, das er sehr gut kennt.

Der koreanische buddhistische Mönch Sunim lebt in Seoul und lehrt unterschiedliche Lebensthemen – von Liebe und Freundschaft über Arbeit bis hin zu Lebenszielen und Spiritualität. Seine Einblicke und sein Rat helfen Menschen, in einer geschäftigen Welt Frieden zu finden. Laut Sunim können wir durch das Verringern des Tempos die Kunst der Aufrechterhaltung einer Beziehung praktizieren. Er sagt, dass wir Beziehungen mit einem heißen, knisternden und gemütlichen Lagerfeuer vergleichen können. Bei zu großer Nähe wird es zu heiß, wir können uns sogar verbrennen. Und wenn wir zu weit weg sitzen, können wir die Wärme nicht spüren. Egal, wie gut Sie sich mit jemandem verstehen, wenn wir zu nah kommen, fühlen wir uns schnell gefangen und gereizt. Kurz gesagt: In einer gesunden Beziehung kommt es auf Ausgewogenheit an. Um Liebe zu geben und zu erhalten, ob romantische Liebe und die Liebe, die wir für Freunde empfinden, Sie müssen sich von Zeit zu Zeit zurückziehen. Nur mit einem klaren, friedlichen Gemütszustand erkennen Sie, in welchem Status eine Beziehung gerade ist. Noch wichtiger: Sie entdecken, was Sie tun können, um die Bindung zu stärken.

2. Die Schönheit der Wolken

Wenn Sie in den Himmel schauen, können Sie sie oft sehen. Wolken gibt es in allen möglichen Formen und Größen. Einige sind fast zum Greifen nah, andere fliegen in so großer Höhe, dass selbst ein Flugzeug kaum höher fliegen kann. Haben Sie sich jemals die Zeit genommen innezuhalten und in den Himmel zu sehen?

Wenn Sie sich dafür einen Augenblick Zeit nehmen, werden Sie begeistert sein von den unterschiedlichen Wolkenarten. Sie sehen Zirruswolken, Kumuluswolken, Stratuswolken, Regenwolken und viele andere. Und hier kommt noch ein Extra-Bonus: Viele von uns erleben das Hochsehen in den Himmel als sehr meditativ und entspannend, wenn wir es mit der folgenden Achtsamkeitsübung verbinden:

Stellen Sie sich Ihre Gedanken als Wolken vor
Sehen Sie sie ohne Wertung und ohne Erwartungen an
Lassen Sie sie einfach vorbeischweben
Erleben Sie, wir Ihr Geist zur Ruhe kommt
Verlangsamen Sie das Tempo und erlauben Sie sich, einfach gar nichts zu tun

3. Die Schönheit eines Gerichts

Wenn wir in Eile sind, ist Essen etwas, das wir automatisch tun, ohne darüber nachzudenken. Das Essen zwischen Arbeit, Sport, Babysitting oder Putzen schnell herunterzuschlingen, mag zweckmäßig sein, Sie verpassen jedoch auch etwas!

Versuchen Sie, achtsam zu essen, nehmen Sie sich die Zeit, Ihr Essen schön auf einem Teller anzurichten und nicht nur mit der Zunge, sondern auch mit den Augen zu genießen. Bewundern Sie die lustigen Formen der Alfalfasprossen, das intensive Gelb der Paprikaschote und die Reichhaltigkeit der Olivenöltropfen auf Ihrem Teller. Sie werden feststellen, dass Sie Ihre Mahlzeit viel mehr genießen und – noch ein Vorteil – dass sich Ihr Puls senkt. Wenn Sie Ihr Essen nicht herunterschlingen, verschlucken Sie automatisch weniger Sauerstoff mit jedem Bissen – und das führt dazu, dass sich Ihr Körper, Geist und Ihre Seele beruhigen.

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4. Verborgene Kunst

Städte wie Amsterdam, London und Berlin stecken voller verborgener Kunst. Viele Gebäudefassaden sind mit Kunstwerken verziert, Parks werden mit ihnen verschönert, und Straßen sind große Open-Air-Museen. Kunst in öffentlichen Bereichen und an Gebäuden auszustellen ist seit dem Anfang des letzten Jahrhunderts eine Tradition. Auf diese Weise gibt es in vielen Städten eine außergewöhnliche Kollektion von Kunstwerken im Freien.

Meistens eilen wir durch die Straßen, um pünktlich zur Arbeit zu kommen oder ein Paket abzuholen, bevor die Abholstation schließt. Wir ermutigen Sie, Ihre Geschwindigkeit anzupassen und es langsam angehen zu lassen. Sie werden überrascht sein, wie viele wunderschöne Kunstwerke es gibt – das gilt auch für die Gebäude selbst – die Sie nie zuvor wahrgenommen haben, obwohl Sie regelmäßig daran vorbeigehen. Es kann eine Wohltat für Ihre Sinne sein, das Tempo zu drosseln und sich aufmerksam umzusehen. Sie werden feststellen, dass Sie keine Eintrittskarte kaufen müssen, um einige wunderschöne Kunstwerke zu bewundern.

Tipp: Suchen Sie nach Arbeiten eines bestimmten Künstlers in der Stadt? Besuchen Sie die entsprechende Website der Stadtverwaltung/Stadt; dort finden Sie alles Wissenswerte über die Arbeiten und den Künstler.

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