Kurz vor der Weihnachtszeit kann einem die Schnelllebigkeit des Alltags ganz schön zusetzen. Arbeit, Sport, Familie, soziale Kontakte – das Leben kann sich bisweilen wie ein Schnellzug anfühlen, der nie anhält. Wenn Sie spüren, dass Ihr Stresspegel steigt, müssen Sie nicht in Panik geraten. Mit dieser schnellen, beruhigenden Meditation erreichen Sie im Handumdrehen den „Zen-Modus“.
Diese Übung ist perfekt, wenn Sie sich ein wenig gestresst fühlen. Sie hilft Ihnen, einen friedlichen Moment für sich selbst zu schaffen, und wird Ihren Geist schnell beruhigen. Die Feiertage und das Jahresende können mit all den Anforderungen des Lebens ziemlich abschreckend wirken. So schön es auch sein kann, überall zu sein, kann dies auch etwas in uns auslösen und uns unter Druck setzen. Diese kurze Meditation wird Ihnen einen Teil des Stresses nehmen und Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen.
Betrachten Sie es als eine sanfte Erinnerung an sich selbst, hin und wieder eine Pause einzulegen. Nicht nur, wenn Sie Zeit haben, sondern vor allem auch dann, wenn Sie keine haben. Manchmal braucht es nämlich nur eine kleine Pause, um Raum zu schaffen und zur Ruhe zu kommen. Schließen Sie die Augen und lassen Sie sich in einen ruhigen Gemütszustand führen.
