Wir lassen uns häufig so sehr von unseren ehrgeizigen Zielen, Träumen und Wünschen einnehmen, dass wir die Fähigkeit zur besonnenen Reflexion verlernen. Anstatt gedanklich ständig zwischen Problemen bei der Arbeit und der To-Do-Liste des nächsten Tages hin- und herzuspringen, hilft Ihnen diese reflektierende Meditation dabei, sich auf das zu fokussieren, was wirklich zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden beiträgt: das Leben im Hier und Jetzt.

Diese Übung sorgt innerhalb von nur sieben Minuten für dringend benötigte innere Ruhe und einen klaren Geist, damit Sie sich ganz bewusst auf Ihre Prioritäten fokussieren können. Die achtsame Reflexion führt uns zu unserem wahren Ich und bringt uns mit unseren eigenen Emotionen, Gedanken und unserer Seele in Verbindung. Ein wenig Mitgefühl für uns selbst im hektischen Alltag – können wir das nicht alle gebrauchen?