Spazieren gehen an sich kann schon meditativ sein. Aber wenn Besinnlichkeit hinzu kommt, wird ein einfacher Spaziergang zu einer wirklich kraftvollen Übung für Körper, Geist und Seele. Diese gesprochene geführte Spaziergang-Meditation von der Expertin Deborah Quibell wird Sie erden in dem gegenwärtigen Moment mit jedem Schritt, den Sie gehen.

Ein besinnlicher Spaziergang ist eine wundervolle Alternative zu Ihrer sitzenden Übung. Die langsame, natürliche Bewegung Ihrer mit der Erde verbundenen Schritte hilft Ihnen, aus Ihrem Gedankenstrom herauszukommen und in einen Zustand gegenwärtigen Bewusstseins zu gelangen.

Suchen Sie sich eine Grünanlage, wie einen Park oder Wald, und genießen Sie wirklich jeden Schritt und jeden Atemzug, wenn Sie einen Fuß vor den anderen setzen.