Eine Waldbad-Meditation für überall – inspiriert von der japanischen Tradition des Shinrin Yoku.

Es ist kein Geheimnis, dass die Natur sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Der Begriff „Waldbaden“ bzw. „Shinrin-Yoku“ stammt aus Japan, wo die Naturtherapie seit Langem verwurzelt ist. Draußen an der frischen Luft zu sein, umgeben von Grün ist das perfekte Gegenmittel gegen Stress. Und auch weitere Vorteile sind wissenschaftlich erwiesen: In der Natur zu sein, kann den Blutdruck senken und Stresshormone abbauen, das Nervensystem beruhigen, das Immunsystem verbessern, das Selbstwertgefühl erhöhen, Unruhe vermindern und die Stimmung verbessern. Hört sich gut an, oder? 

Leider leben wir nicht alle in der Nähe eines weitläufigen Waldes. Dafür haben wir diese angeleitete Meditation entwickelt. Sie hilft Ihnen, sich vorzustellen, im Wald zu sein. Auf diese Weise können Sie all diese wunderbaren Vorteile für Ihre Gesundheit genießen. Gute Nachrichten für alle Städter: Eine angeleitete Visualisierung der Natur kann laut einer Studie ebenfalls unglaublich wirksam Unruhe bekämpfen. 

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Entspannen und genießen Sie diese angeleitete Waldmeditation. Viel Spaß!