Laut der in Los Angeles lebenden Energieheilerin und Atmungsexpertin Millana Snow sind Ihre Energie und Ihre Aufmerksamkeit Ihr größtes Geschenk, daher ist es unglaublich wichtig, darauf zu achten, wie Sie sie einsetzen. Millana glaubt, dass wir alle die Kraft haben, unsere Energie selbst zu beleben, deshalb haben wir von Millana, der Gründerin von @wellnessofficial, über die schnellen und einfachen Möglichkeiten gesprochen, wie wir uns an schlechten Tagen besser fühlen können. Im Folgenden gibt sie fünf Tipps, wie Sie Ihre Energie auf einem hohen Niveau halten und Ihre Aufmerksamkeit auf das Wesentliche richten können.
Die Sorgen wegtanzen
„Tanzen besitzt eine unsichtbare Kraft, die einem hilft, alles loszulassen, wenn man es nur zulässt“, sagt Millana. „‚Was loszulassen?‘, fragen Sie sich vielleicht. Wer so tanzt, als ob niemand zuschaut, kann Stress, Unruhe, Sorgen und Ängste loslassen, denn all das wird durch das Gefühl ersetzt, ganz in einen Moment einzutauchen, in dem alles gut ist.“
Die Kraft der Vorstellung
Scripting ist eine Form des Tagebuchschreibens, das im letzten Jahr sehr populär geworden ist. Setzen Sie sich mit Ihrem Tagebuch hin und schreiben Sie einen Eintrag in Ihr Buch mit genau dem Gefühl, das Sie hätten, wenn das, was Sie sich wünschen, bereits eingetroffen wäre. Anstatt also zu schreiben „Ich hoffe, dass ich bald mein Haus kaufen kann“, würden Sie schreiben „Ich bin so dankbar, dass ich in meinem schönen Traumhaus wohne“. Je detaillierter und klarer Sie schreiben, desto besser, denn das hilft Ihnen, sich in das Gefühl dessen hineinzuversetzen, was Sie sich wünschen, und sich für die Möglichkeit zu öffnen, es zu erhalten und dem Universum zu zeigen, dass Sie bereit sind.
Durch Meditation innere Ruhe finden
Sie haben sicher schon davon gehört, dass Meditation der zentrale Baustein für ein friedlicheres Leben ist. Ich kann gar nicht genug betonen, wie wichtig schon fünf Minuten am Tag sind, die Ihr Leben beeinflussen und Ihre Energie und Geisteshaltung aufwerten können. Ich stelle Ihnen hier ein paar Möglichkeiten der täglichen Meditation vor, bei der Sie jeden Tag verschiedene Achtsamkeits- und Selbstfürsorgepraktiken ausprobieren können.
Die Welt aus einer anderen Perspektive sehen
Das hört sich jetzt vielleicht komisch an, aber Yogis sagen schon seit Langem, dass ein Kopfstand die Perspektive verändert, buchstäblich und im übertragenen Sinne. Einen Handstand zu machen oder Ihren Körper kopfüber von der Bettkante hängen zu lassen, wird Ihnen helfen, Ihre Umgebung neu zu betrachten und Ihre täglichen Muster neu zu ordnen. Ich habe festgestellt, dass es hilft, wenn ich mit einer bestimmten Absicht in diese Übung hineingehe, um beispielsweise meine Perspektive zu ändern oder meine Energie zu verlagern. Das ist eine lustige und manchmal schräge Sache, die man ausprobieren kann!
Das befreiende Schreien entdecken
Abschließend können Sie Emotionen auch ausschreien und ausstampfen. So viele meiner Kunden kommen mit unterdrückter Wut zu mir. Sie wissen nicht, dass sie, wenn sie einfach schreien und den Ärger herauslassen, schon die Hälfte ihrer Ängste und Frustrationen loslassen können. Es ist wichtig, die Emotionen, die wir fühlen, wirklich zu spüren und diesen Emotionen zu helfen, durch uns hindurch und aus uns heraus zu gehen, damit wir nicht an ihnen festhalten. Vor allem dann, wenn diese Emotionen vorübergehender Natur sind und uns über unsere Beziehung zu uns selbst, unsere Handlungen, Gedanken, Menschen und über die Welt um uns herum informieren.
Egal, ob Sie sich wütend „fühlen“ oder nicht (und die meisten Menschen fühlen ihre Wut übrigens nicht), empfehle ich Ihnen, wie ein zweijähriges Kind in ein Kissen zu schreien. Dem fügen Sie Stampfen und Schlagen hinzu und schon haben Sie eine erlösende Formel der Befreiung, von der Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie brauchen.
