Die Klangschalentherapie gehört aktuell zu den gefragtesten Trends – ihr werden zahlreiche Vorteile zugesprochen: von der Linderung innerer Unruhe bis hin zur Verbesserung des Schlafs. Wir haben die wichtigsten Infos

Auf der ganzen Welt, von LA bis London, vertrauen immer mehr Menschen den Vorteilen der Klangschalentherapie. Von Klangbädern in der Gruppe, bei denen Therapeut*innen antike Instrumente wie tibetanische Klangschalen, Gongs und Regenmacher nutzen, bis hin zu digitalen Playlists, die ein gestresstes Gehirn schnell beruhigen sollen – Wellness-Interessierte erkennen zunehmend, dass es bei Wellness nicht nur darum geht, was wir mit unserem Körper tun (Hallo Yoga) oder was wir essen (Grüne Smoothies, abgehakt), sondern darum, was den Körper stimuliert und unser Wohlbefinden beeinflussen kann. Kein Wunder – immer mehr Forschungsergebnisse zeigen, dass sich die Klangschalentherapie vorteilhaft auswirkt, angefangen bei innerer Unruhe, über den Schlaf bis hin zu körperlichen Schmerzen. Oprah hat Klangbäder als „wunderbar, beruhigend, entspannend“ bezeichnet, während Audiogigant Bose kürzlich Ohrhörer auf den Markt gebracht hat, die sich über eine App mit schlaffördernden Titeln verbinden.

„Sie können live oder digital an einer Klangschalentherapie teilnehmen – die Vorteile können Sie bei beiden Varianten genießen“, erläutert Farzana Ali, auch bekannt als The Sound Therapist. Für einige kann die Klangschalentherapie das Leben verändern. „Ich habe Kunden gesehen, die ihr Leben komplett umgekrempelt haben, nachdem sie mit einer regelmäßigen Therapie begonnen hatten“, schildert Farzana. „Es hilft ihnen, einschränkende Glaubenssätze anzugehen und im Alltag mit weniger Stress zu leben. Ich hatte einmal eine Kundin, die nach gerade einmal vier Wochen wie ein neuer Mensch aussah. Ihre Körpersprache veränderte sich, sie schlief besser, ihre komplette Einstellung hatte sich verändert.“

Wie heilen Klänge?

Klänge entstehen, wenn Objekte vibrieren und Energie durch die Luft übertragen. Diese Schwingungen erreichen unser Trommelfell, das dann anfängt zu vibrieren. Von dort wird ein Signal an das Gehirn gesendet, das den Klang dann erkennt. Da unser Körper zu 75 % aus Wasser besteht und Wasser ein wunderbarer Leiter für Klangschwingungen ist, können Klänge uns dabei helfen, unsere Muskeln zu entspannen und den Lymphfluss in Schwung zu bringen. Dadurch reduziert sich der Stresslevel und der Schlaf wird besser. Kein Wunder, dass uns ein entspannter Ibiza-Mix in so großartige Stimmung versetzt.

Was ist Klangschalentherapie?

Ein großer Vorteil der Klangschalentherapie ist, dass für diese Art des Wohlbefindens relativ wenig Einsatz erforderlich ist. Die intensivste Form ist die Teilnahme an einem organisierten Klangbad, aber Sie können auch einfach Ihre Ohrhörer nehmen und einen Audiotrack anhören. Es gibt viele unterschiedliche Klangarten und jede hat ihre ganz eigenen Vorteile, die in unsere exklusiven Klanglandschaften eingewoben wurden (weiter unten mehr dazu).

Solfeggio-Frequenzen kommen in der Natur vor, zum Beispiel das Summen einer Biene. „Die Idee von Solfeggio-Frequenzen ist, dass bestimmte Töne bestimmte Körperteile beeinflussen und heilend wirken“, so Farzana.

Binaurale Klänge sind andere Frequenzen, die ins linke und rechte Ohr gespielt werden. Sobald sie das Gehirn erreichen, verknüpfen die Töne sich zu einem Klang mit einer neuen Frequenz. Diese Frequenz hat nachweislich körperliche und mentale Vorteile, darunter verbesserte Schlafzyklen und verminderte innere Unruhe. Wenn Sie Ihr Gehirn gerade einmal 10 Minuten lang binauralen Klängen mit einer Frequenz von 6 Hz aussetzen, kann dies ein Ergebnis bewirken, das dem einer Meditation gleichkommt. Sie können Kopfhörer verwenden, um binauralen Klängen zu lauschen, doch Farzana kann diesen Effekt auch in ihren Live-Sitzungen bewirken. „Der Einsatz der verschiedenen Instrumente – wie Klangschalen, Gongs, Stimmgabeln – kann binaurale Beats erzeugen, sodass das Gehirn einen anderen Ton wahrnimmt.“

Neben Solfeggio-Frequenzen und binauralen Beats gibt es weißes, rosa und braunes Rauschen, dem Sie lauschen können (auch über Ihr Kopfhörer).

Weißes Rauschen enthält jede Frequenz und Klänge, die sich wie statisches Rauschen anhören, wie zum Beispiel bei einem Radio oder Fernseher, bei dem der Sender nicht richtig eingestellt ist.​ Physiotherapeut Dr. Gary Herrington erläutert, wie „dies hilft, Rauschen zu unterdrücken, den Geist zu beruhigen und in einen ruhigeren Zustand überzugehen. Darum werden Geräte, die weißes Rauschen erzeugen, für Babys verwendet.“

„Rosa Rauschen ist eine sanftere Version des weißen Rauschens. Einige der höheren Frequenzen sind darin nicht enthalten“, erläutert Farzana. Denken Sie an Klänge wie von einem Wasserfall oder Regentropfen. Studien haben gezeigt, wie rosa Rauschen das Gedächtnis und die kognitive Leistung verbessern kann. Es kann gut bei konzentrierter Arbeit eingesetzt werden.

Braunes Rauschen liegt auf einer noch tieferen Frequenz als rosa Rauschen. Es hört sich an wie ein sanftes Donnergrollen oder sich überschlagende Meereswellen. „Dieses Rauschen hilft bei der Konzentration. Es wird oft von Menschen mit einem neurodivergenten Gehirn bevorzugt“, merkt Farzana an.

Wie bei vielen Trends im Bereich Wohlbefinden, hat auch dieser eine lange Geschichte. Klangbäder stammen aus dem alten Tibet, während Gesang eine Form der Meditation der gregorianischen Mönche des 9. Jahrhunderts war. Eine wunderbare Lösung für alle, die Schwierigkeiten mit dem Meditieren haben – die Klangschalentherapie ist wie eine Überholspur in einen meditativen Zustand. „Klänge können Ihre dominanteste Hirnwellentätigkeit ändern, sodass Sie sich ruhiger fühlen“, verspricht Farzana.

Klanglandschaften von Rituals

Unsere Klanglandschaften wurden von Willem van Erven Dorens entworfen, einem audiovisuellen Künstler mit dem Schwerpunkt auf Wohlbefinden und Wissenschaft. Sie helfen Ihnen, sich in einen meditativen Zustand zu versetzen. Jede Landschaft ist inspiriert von einem der 13 Themen unseres Kompasses The Art of Soulful Living, von Achtsamkeit und Bestimmung bis hin zu positiver Energie und Dankbarkeit. Das Ziel ist, die Themen zum Leben zu erwecken und Ihnen einen Soundtrack für Ihren Weg zu persönlichem Wohlbefinden zu bieten.

„Ich habe viele binaurale Klänge in den Stücken verwendet, um unterschiedliche Frequenzen im Gehirn zu kreieren, die unterschiedliche Zustände hervorrufen. Eine niedrige Frequenz beispielsweise kann dasselbe Gefühl hervorrufen wie die REM-Phase des Schlafzyklus“, erläutert Willem. „Wenn Sie ein stärkeres Gefühl der Bestimmung, Achtsamkeit oder positiver Energie erlangen möchten, kann es helfen, unterschiedlichen Frequenzen zu lauschen. Das Ziel dieser Klanglandschaften ist, Ihnen dabei zu helfen, dorthin zu gelangen. 

Durch umfassende Nachforschungen hat Willem Musikkompositionen mit Solfeggio-Frequenzen, binauralen Beats und weißem, rosa und braunem Rauschen verbunden, um jedes Thema zum Leben zu erwecken. „Ich habe versucht, die Klanglandschaften so vielfältig wie möglich zu gestalten. Mitgefühl basiert auf Klavier, während für Dankbarkeit eine Gitarre verwendet wird. Für Achtsamkeit habe ich viele natürliche Klänge verwendet. Einige habe ich selbst aufgenommen, weit außerhalb der Stadt, danach habe ich sie mit elektronischen Tönen wie Sonifikation vermischt, dabei werden Daten in Klängen dargestellt.“

Es gibt einen Grund dafür, warum Naturklänge eine wichtige Rolle in den Klanglandschaften von Rituals spielen – und warum es so entspannend sein kann, sich in der Natur zu befinden. „Die Natur ist generell ausgeglichen“, meint Willem. „Wenn Sie Klänge bei sich zu Hause aufnehmen, gibt es viele niedrige Frequenzen von Geräten wie dem Kühlschrank oder dem Computer. In der Natur sorgt das Gleichgewicht zwischen hohen Tönen wie von Vogelgezwitscher oder Wasserläufen und niedrigeren Tönen wie dem Wind für einen entspannenden Effekt. Das war die Inspiration für die eher beruhigenden Klanglandschaften – diese so wichtige Balance zwischen hohen und niedrigen Tönen.“ 

Selbstverständlich ist Musik subjektiv, doch es gibt einige Klänge, die garantiert bei Menschen Reaktionen hervorrufen. „Akkordfolgen spielen eine wichtige Rolle beim Auslösen einer positiven emotionalen Reaktion“, bemerkt Willem. „Während sich Mollakkorde traurig anhören und Energie abschöpfen, wirkt eine Quinte [die Kombination von zwei unterschiedlichen Tonlagen] stimmungshebend und versorgt uns mit Kraft und Energie.“  

Diese einzigartigen Klanglandschaften helfen Ihnen, verschiedene Emotionen zu erwecken. „Die Kompositionen sind Kommunikationswerkzeuge, die eine unbewusste Reaktion hervorrufen sollen“, erläutert Willem. „Ich möchte, dass Sie sich inspiriert fühlen und Sie dazu ermutigen, den Blick intuitiv nach innen zu wenden, um eine Verbindung zu den unterschiedlichen Themen von The Art of Soulful Living herzustellen.“

Ein sinnlicher Moment

Um das Meiste aus jeder Klanglandschaft herauszuholen, empfiehlt Willem, sie mit Kopfhörern anzuhören, sodass die unterschiedlichen Frequenzen in den Ohren die neue Frequenz bilden, die das Gehirn optimal beeinflusst. 

„Awareness (Achtsamkeit) ist vom Erwachen der Erde inspiriert. Es gibt binaurale Beats, die einen Zustand der Achtsamkeit herbeiführen. Diese Klanglandschaft eignet sich daher besonders gut für den Morgen“, erläutert Willem. Für das Leistungstief am Nachmittag schlägt Willem die „Klanglandschaften Positivity (positive Energie) oder Purpose (Bestimmung) vor, die für mehr Energie sorgen, das Gehirn aktivieren und Konzentration und Kreativität fördern“. Für den Abend „eignet sich die Klanglandschaft Authenticity (Authentizität) besonders, da sie über die niedrigste Frequenz verfügt. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies besonders am Abend hilft, wenn Sie entspannen möchten“. 

Es gibt jedoch eigentlich keine richtige oder falsche Zeit für die unterschiedlichen Klanglandschaften. „Verwenden Sie sie einfach zu beliebigen Tageszeiten, je nachdem, welches Gefühl Sie erzeugen möchten“, rät Willem. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert und genießen Sie die immersive Erfahrung.

Tauchen Sie tief ein in die unzähligen Vorteile für das Wohlbefinden, die die transformativen Klänge der folgenden Klanglandschaften von Rituals hervorrufen. 

Über Willem van Erven Dorens:

Nach dem Studium der Sonologie am Königlichen Konservatorium in Den Haag beschäftigte Willem sich mit experimentellen Studien über die mathematischen und physikalischen Grundlagen von Raumklang und Musik. Er lebt in Amsterdam und arbeitet als freiberuflicher Komponist und Sound-Designer.