Keine Vorsätze für das neue Jahr: Dieses Jahr gibt es Absichten

Wie wäre es mit Absichten für das neue Jahr? Bevor Sie eine Menge guter Vorsätze fassen und versuchen, sich mit dem ungewöhnlichen vergangenen Jahr zu versöhnen – warum versuchen Sie dieses Mal nicht etwas anderes? Es wird immer offensichtlicher – ja, sogar noch mehr als vorher. Unser Wohlbefinden voranzutreiben und sich darum zu kümmern, sollte unser ultimatives Ziel sein. Ihr Glück, Ihre Beziehungen bei der Arbeit und zu Hause, Ihre allgemeine Erfüllung im Leben … Ja, Sie haben es erraten: all das ist wichtig für Ihr Wohlbefinden. Und während Vorsätze Ihnen vielleicht helfen, sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren, können sie sich auch wie eine erdrückende Einschränkung des Lebens anfühlen, besonders, wenn es nicht so klappt wie geplant und Sie ein bestimmtes Ziel nicht erreichen können. Wir empfehlen für 2021 daher, stattdessen Absichten zu erklären.

 

Vielleicht ist Ihnen nicht klar, wie viele Vorteile das bringt – und wie viel effektiver die Erklärung von Absichten ist als das Fassen von Vorsätzen. Aber Absichten helfen Ihnen, den Druck wegzunehmen, und bieten mehr Unterstützung bei der Verbesserung Ihres Wohlbefindens. Außerdem helfen sie dabei, die Veränderungen langfristig zu machen.

 

Aus einer häufig zitierten Studie der University of Scranton in den Vereinigten Staaten geht hervor, dass über 50 % der Menschen ernsthafte Vorsätze für das neue Jahr fassen, wobei nur 8 % dieser Menschen sie tatsächlich einhalten. Abnehmen oder das Einstellen von schlechten Gewohnheiten wie Rauchen zählen zu den beliebtesten Versprechen, die man sich am Silvesterabend gibt. Aber warum stellen wir dann etwa Mitte Februar unser Fitnesstraining oder unseren Nikotin-Kaugummi wieder ein? 

 

Sie können mit einer Entscheidung in letzter Minute am 31. Dezember um 23:47 Uhr keine bedeutende Änderung in Ihrem Leben erreichen. Wahre Veränderung erreichen Sie nur, wenn Sie eine sachkundige Entscheidung treffen, etwas in Ihrem Leben zu ändern – das heißt, die richtige Entscheidung für Sie – und diese Veränderung muss angemessen sein. Manchmal sind wir ein wenig übereifrig und nehmen uns zu viel vor. Das hilft nur leider überhaupt nicht dabei, unsere Ziele auch zu erreichen.

 

ABSICHTEN STATT GUTER VORSÄTZE

Gute Vorsätze sind generell zum Scheitern verurteilt. Man denkt, dass das Leben einfach perfekt wäre, wenn man nur eine Kleidergröße tiefer gehen könnte oder befördert würde. Diese Ziele hängen jedoch auch von externen Faktoren ab, auf die wir nur wenig Einfluss nehmen können. Und dann fühlen wir uns schlecht, weil wir sie aufgeben. Anstatt guten Vorsätzen für 2021, sollten wir Absichten verfolgen, die von innen kommen. Messen Sie das Leben nicht an Erfolgen und Misserfolgen, sondern versuchen Sie, Absichten zu erklären, die Ihr Leben bereichern.

 

 

Absichten können uns helfen, uns zu erden und auch in den kleinsten Momenten Glück finden. Wie werden gezwungen, unser Gedankenkarussell anzuhalten und in der Gegenwart zu leben. Wenn wir uns Zeit nehmen und uns auf das konzentrieren, was jetzt, in dieser Sekunde passiert, anstatt daran zu denken, wo wir in drei Monaten sein werden, legen wir neue Nervenbahnen für unser Gehirn – das wiederum bewirkt langfristig positive Veränderungen.

 

Darum bleiben Absichten länger erhalten als Vorsätze

Es beginnt mit dem Fassen einer Absicht, und Absichten sind wie Anleitungen, die zu Handlungen führen. Unser modernes Leben ist überfüllt mit Terminen und Stress, weshalb man schnell einmal vergisst, wie wichtig es ist, gut für sich selbst zu sorgen. Wenn Sie sich nur ein Ziel setzen, denken Sie nicht wirklich über den Zweck – oder die Absicht – dahinter nach. Sie kümmern sich nicht wirklich um sich selbst und können daher auch kein positives Ergebnis erwarten.

 

Auf die Plätze

Absichten zu erklären, gibt eine Richtung und einen Zweck vor. Indem wir Absichten erklären und diese verfolgen, vereinfachen wir den Weg, für den wir uns entschieden haben. Wir konzentrieren uns auf unser Herz und darauf, was wichtig ist, um Klarheit und Selbsterkenntnis zu erlangen, also um das zu finden, was uns Freude bringt! Was bring Leidenschaft und Sinn in Ihr Leben? Eine Absicht ist viel mächtiger, wenn sie aus einem Gefühl der Zufriedenheit kommt und nicht aus einem Gefühl des Fehlens oder Bedürfnisses.

 

Fertig

Schreiben Sie auf, was Ihnen wichtig ist, und erzählen Sie Ihren engsten Freunden und/oder Kollegen, worauf Sie sich im kommenden Jahr konzentrieren werden. Sie können Ihnen helfen, motiviert und auf dem richtigen Weg zu bleiben. Sie können auch ein Mantra kreieren, das Ihnen hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Denken Sie sich einige Worte oder Sätze aus, die Ihre neuen Absichten für das Jahr zusammenfassen. Und damit meinen wir nicht „Ich will bis zum Ende des Jahres 50 Pfund abnehmen.“ Formulieren Sie es positiv und sagen Sie „Ich möchte mich dieses Jahr darauf konzentrieren, meinem Körper etwas Gutes zu tun, gesünder zu leben.“ Beginnen Sie dann jeden neuen Tag – und mit jedem neuen Tag gibt es einen Neuanfang – mit Ihrem Mantra, damit Sie Ihre Absichten in Ihre Handlungen einfließen lassen.

 

Los geht’s!

Jetzt steht einem perfekten Jahr 2021 nichts mehr im Wege. Mit diesen kleinen Schritten stellen Sie sicher, dass Ihre Absichten Teil Ihrer Achtsamkeit sind. Sie lassen Ihnen ausreichend Raum und die richtige Einstellung, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Absichten einhalten können. Vergessen Sie nicht: Versuchen Sie nicht, ein Ergebnis herbeizuzwingen. Das ist möglicherweise für Sie nicht so gut wie das, was natürlicherweise aus Ihren Absichten entsteht.