Sie gehen ins Bett und Sie können nicht von der Hektik des Tages abschalten? Das kann den Traum vom tiefen, langen Schlaf schnell platzen lassen. In dieser exklusiven Meditation begleitet Sie Yoga-Expertin Deborah Quibell durch die Welt des Yoga Nidra, auch „yogischer Schlaf“ genannt, damit Ihr Körper und Geist vor dem Zubettgehen schön zur Ruhe kommt. Nidra wird in Yogakursen häufig verwendet, um einen Bewusstseinszustand zu erreichen, der zwischen dem Wachsein und dem Schlafen liegt, was uns wiederum hilft, Stress abzubauen und zu entspannen. Indem wir mit Nidra von einem hektischen Tag in den Entspannungsmodus übergehen, lassen wir unseren Körper und Geist zur Ruhe kommen und schaffen die besten Voraussetzungen für einen wirklich erholsamen Schlaf. Also legen Sie sich ganz entspannt hin und lassen Sie sich mit dieser sanften Yoga-Meditation ins Land der Träume gleiten.
