Kraftvoller Yoga-Flow für Stärke und Gelassenheit

By Djilani Sprang-Purperhart
Fri Apr 29 2022
3 min read

„Stark sein“ lässt sich auf viele Arten interpretieren, doch eines ist wahr: Wenn Sie Ihre Ausdauer und Ihre Haltung verbessern möchten sowie Ihr Verletzungsrisiko minimieren möchten, sind Kraft und Flexibilität der Schlüssel dazu. Dieser kraftvolle Yoga-Flow hilft Ihnen dabei und bringt Sie in eine tiefe Entspannung. Die wohltuenden Yoga-Übungen werden ihre Muskeln festigen und anschließend entspannen. Durch das Abbauen von Spannungen wird der Körper auch von angestautem Stress und Ängsten befreit, sodass Sie sich hinterher ruhig und entspannt fühlen.

Dieser Yoga-Flow ist ideal für einen positiven Start in den Tag oder direkt nach der Arbeit, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Für einen erholsamen Schlaf können Sie den Yoga-Flow 4 bis 6 Stunden vor dem Zubettgehen durchführen, da er nicht nur Ihren Körper stärkt und entspannt sondern auch Ihren Geist zur Ruhe bringt.

Djilani Sprang-Purperhart

Eines von Djilanis Hauptzielen ist, die Menschen mit sich selbst und mit anderen in Verbindung zu bringen. Er hat einen Abschluss in medizinischer Anthropologie und Soziologie und zieht seine Inspiration aus Raja Yoga und Kemetic Yoga, Tantra und Kampfsport. Djilani hat eine einzigartige Methode entwickelt, die sich darauf konzentriert, Menschen auf ihrem inneren Weg zu persönlichem Wachstum in Körper und Geist zu begleiten. Er glaubt an die Macht der Atmung (Pranayama) und des Selbststudiums (Svadhyaya) und genießt es, mit geliebten Menschen zusammen zu sein und ein köstliches Stück selbstgemachten, veganen Apfelkuchen zu essen. Eine seiner Lieblingsreflexionen basiert auf der Frage: „Warum reisen, wenn ich doch schon zu Hause bin?“