Man könnte meinen, dass wir bei einer Yogaübung, die sich ausschließlich auf Umkehrübungen konzentriert, die ganze Zeit über kopfüber sind. Doch bei Umkehrübungen im Yoga geht es einfach nur darum, dass sich das Herz weiter über dem Boden befindet als der Kopf.

Herabschauender Hunde, Vorwärtsbeugen und ein unterstützter Schulterstand sind Umkehrübungen, die ganz einfach durchgeführt werden können, egal wie gut Sie im Yoga sind. Dabei werden nicht nur Arm- und Bauchmuskeln gestärkt – beim Kampf gegen die Schwerkraft wird auch die Durchblutung verbessert, der Blutkreislauf und die Lymphe kommen in Schwung und wir erhalten eine ganz neue Perspektive auf unsere mentalen und körperlichen Fähigkeiten.

Gehen Sie langsam über zu Umkehrübungen, die etwas schwieriger sind, und Sie werden die Kunst des Durchhaltevermögens und die Gnade der Demut entdecken – wesentliche Qualitäten nicht nur im Yoga, sondern auch im Leben. Los geht’s …