Eine entspannte Yogaübung für den Sonnenuntergang am längsten Tag des Jahres

Bereiten Sie sich mit dieser Yin Yoga-Übung am längsten Tag des Jahres auf eine erholsame Nacht vor. Im Sommer, und ganz besonders heute, bleibt es draußen länger hell. Das kann zu Einschlafproblemen führen und langfristig zu Müdigkeit. Machen Sie mit bei dieser Übung für den Sonnenuntergang. Sie hilft Ihnen zu entspannen und Ihren Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Die Übung eignet sich auch perfekt dazu, den Geist nach einem langen Arbeitstag zur Ruhe zu bringen.

 

Yin ist eine langsame Variante des Yoga mit sanften Positionen. Die Asanas werden längere Zeit gehalten: drei bis fünf Minuten. Auf diese Weise wird das Bindegewebe sanft gedehnt und mit Feuchtigkeit versorgt und die Gelenke bleiben geschmeidig. Dehnen Sie Ihr Bindegewebe und Ihre Gelenke und genießen Sie all die gesundheitlichen Vorteile während ihres wohlverdienten Schlafs.

Renée Leeuw

Renée Leeuw

Während ihrer Arbeit als Chefredakteurin eines Online-Inneneinrichtungsmagazins fand Renée Leeuw ihren physischen und mentalen Frieden beim Yoga. In Australien wurde ihre Leidenschaft für Yoga und Meditation noch verstärkt, daher absolvierte sie erfolgreich ihre erste Lehrerausbildung am Santosha Yoga Institute in Bali. Nach mehreren weiteren Kursen unterrichtet sie jetzt Vinyasa, Hatha Yoga, Yoga Nidra und Meditation. Was spendet ihr sonst noch Energie? Die Natur und im Besonderen das Meer, am liebsten auf einem Surfbrett. Interesse an ihren Kursen? In Amsterdam rollt sie ihre Yogamatte oft bei Equal Yoga, Het Gymlokaal, Yagoy aus und sie unterrichtet über ihre eigene Plattform YAY!YOGA. Außerdem bietet sie den YAY!YOGA-Podcast an.