Descubre quién eres de verdad con esta meditación basada en la reflexión que te ofrece el espacio que necesitas para identificar tu autenticidad.
¿Cuándo fue la última vez que te planteaste qué opinas sobre lo que estabas haciendo y cómo lo estabas haciendo? Muchos nos pasamos el día con el piloto automático puesto. Por suerte, la meditación nos ofrece una solución muy sencilla para evitarlo.
“La meditación guiada es la manera perfecta para dar un paso atrás del ajetreo diario y conectar de nuevo con nuestro yo interior”, afirma Kelly, escritora superventas y psicóloga. “En concreto, conectar con nuestro yo más auténtico. La meditación es justo lo contrario de vivir con el piloto automático activado. Te obliga a ser consciente de lo que estás haciendo, a estar presente en cuerpo y alma. Y solo cuando somos conscientes seremos capaces de cambiar. Si no logramos apartar el ruido de nuestras vidas y centrarnos en lo que de verdad importa, ¿cómo conseguir una vida que lo refleje? Si quieres vivir de manera auténtica, la meditación es la herramienta perfecta para encontrar el espacio mental para hacerlo”.
Esta potente meditación basada en la reflexión de Deborah Quibell te ofrece el tiempo y la claridad mental necesarios para plantearte tu manera de actuar y explorar nuevas ideas que pueden estar más de acuerdo con quién de verdad eres. Pero no te preocupes si aún no tienes todas las respuestas.
“Preguntarnos qué queremos de verdad puede ser un poco abrumador. Es normal no saber la respuesta. Pero también te puedes preguntar qué puedes hacer para ser fiel a tu interior. Paso a paso. Es mucho más fácil implementar pequeños cambios en la dirección deseada. Y lo mejor es que, si cada día tomas decisiones que se adapten a tus principios, tus deseos y tus valores, por muy pequeñas que sean, automáticamente conseguirás vivir de la manera que mejor se adapta a ti.
“Imagina qué pasaría si cada día te plantearas cómo puedes ayudarte y qué necesitas y después trabajaras por conseguirlo. Puede ser tan sencillo como no ir a esa fiesta a la que no te apetece asistir. O prepararte una comida rica y sana en vez de pedir algo a domicilio. O empezar el día escribiendo en tu diario, en vez de mirar las redes de manera automática durante media hora. O dejar a un lado el móvil por la noche y en su lugar coger ese libro que tanto te apetece leer.
“Ahora imaginemos que hacemos eso durante un mes. ¿Cómo me puedo ayudar hoy? ¿Qué necesito? Hazlo durante tres meses, seis meses, un año incluso. ¿Qué resultado veremos? Día tras día puede que no notes demasiada diferencia, pero en un año el cambio será enorme. Te sentirás una persona más auténtica después de esos pequeños cambios”.
¡Empecemos! Para prepararte para la meditación, puedes bajar las luces, elegir un punto en el que centrarte y encender una vela relajante como la vela aromática The Ritual of Jing. ¡Ya tienes todo listo para conocerte mejor!
Este ejercicio forma parte de nuestra masterclass sobre la autenticidad, que te ayuda a descubrir quién eres en realidad y a vivir de manera más auténtica. Al aprovechar tu esencia más genuina, podrás conectar con el mundo que te rodea de maneras nuevas y más positivas.
