¿Quién no ha tenido alguna vez un mal día? Cuando todo parece salirte del revés, lo único que te apetece es meterte en la cama y darte un buen atracón de chocolate. A veces esa puede ser la mejor solución, pero otras veces lo que necesitas es un poco de movimiento. El entrenamiento adecuado puede ayudarte a liberar endorfinas (las hormonas de la felicidad) y a dejar rápidamente atrás el mal humor.
Este entrenamiento de 30 minutos se centra en subirte el ánimo, dejándote feliz y con energía. Respira hondo un par de veces, levántate del sofá (¡tú puedes!) y ponte en marcha.