¿Te da miedo perseguir tu sueño? Te enseñamos a desarrollar la mentalidad para el éxito. 

¿Cuándo fue la última vez que saliste de tu zona de confort? No nos referimos a probar un nuevo tipo de pasta o ver una peli de un género que no te va mucho. Hablamos de hacer algo que te ponga nervioso, que te acelere el pulso. Salir de la zona de confort con más frecuencia puede dar un propósito a la vida. Te enseñamos por qué y cómo hacerlo.  

¿De verdad conoces tus límites? 

De niños, tenemos que superar el miedo a hacer algo por primera vez constantemente. Son momentos clave para nuestro desarrollo como personas. Sin embargo, de mayores, muchos nos apegamos a la seguridad de lo conocido. La neurociencia nos ha demostrado que la incertidumbre tiene un efecto parecido al fracaso en nuestro cerebro y por eso tendemos a evitarla. Tener un propósito claro en la vida pasa por conocer tu yo de verdad un poco mejor. Necesitas descubrir lo que te emociona y te hace feliz y transformarlo en tu brújula. Aunque creas que ya te conoces a fondo, a veces son las experiencias nuevas y las veces en las que sentimos incomodidad las que nos muestran que somos capaces de cosas de las que no éramos conscientes.  

Piensa como un atleta 

“La zona de confort es una zona de parálisis”, explica Ben Jenks, entrenador personal y redactor jefe de Powerlifting Technique. “Es un espacio seguro ficticio que limita el crecimiento, el aprendizaje y la realización de todo tu potencial. Los atletas lo entienden de manera intrínseca, y por eso van todo el rato más allá de sus zonas de confort, aumentando la intensidad de sus entrenamientos, cambiando de técnicas y estableciendo objetivos más difíciles. A todos nos vendría bien copiar la mentalidad de los atletas para mejorar de manera continua. 

Ben aconseja que una de las técnicas más poderosas para subir de nivel y progresar es cultivar una “mentalidad de principiante”.   

“Los atletas de élite lo dominan a la perfección. No importa cuántas medallas olímpicas hayan ganado, no dejan de trabajar con nuevos entrenadores, nuevos entrenamientos y nuevas perspectivas para progresar”. 

“Podemos hacer lo mismo en nuestra vida”, sugiere Ben. “Afronta las nuevas experiencias como un estudiante nuevo preparado para absorber toda la información posible. Haz todas las preguntas que tengas, sin miedo al ridículo. Comete errores sin juzgarte. Céntrate solo en el proceso de aprendizaje y crecimiento”. 

Atrévete a soñar a lo grande 

Si tuvieras la valentía de hacer cualquier cosa y supieras que no vas a equivocarte, ¿qué harías? La falta de valor y el miedo al fracaso son dos de las cosas que en mayor medida nos pueden quitar las ganas de hacer lo que nuestro alma anhela. Puede que esa pregunta nos ayude a identificar nuestros deseos más genuinos. Es el tipo de pregunta que Ani Naqvi, una de las coaches más cotizadas y reconocidas de Reino Unido, les hace continuamente a sus clientes. “Nuestro cerebro siempre nos está limitando”, explica Ani. “Siempre intento que la gente sueñe a lo grande. De manera predeterminada, tendemos a pensar de manera práctica en lo que sí podemos hacer, en vez de lo que podríamos hacer. Me encanta hacer estas preguntas porque ayuda a la gente a salir de su cabeza, dejar a un lado sus creencias limitantes y entrar en un espacio más creativo donde pueden soñar. Si eres creativo y amplías tu concepción de lo que puedes lograr, verás que sí que puedes conseguirlo.  

Hazlo pese al miedo 

Ya sea dar una presentación en el trabajo, reunir el valor para decir lo que de verdad piensas o apuntarte por fin a esa clase de baile que tanto te llama la atención, es normal que salir de la zona de confort nos dé miedo. Pero ese miedo es precisamente el motivo por el que deberías hacerlo. En un reciente estudio, 550 estudiantes participaron en un experimento en el que una parte de grupo tenía que sentir incomodidad durante los ejercicios. ¿El resultado? Esos estudiantes aumentaron su perseverancia y su tendencia a correr riesgos, tuvieron un mejor progreso y aprendieron más que el resto de alumnos. “¿Sabías que hablar en público es el miedo n.º 1 a nivel mundial?”, pregunta Ani. “En 2021, decidí plantarle cara a este miedo en concreto, en parte para tener un impacto en las vidas de cerca de un cuarto de millón de líderes, y en parte para superar el miedo que tengo a lo que la gente piense de mí, para potenciar mi autenticidad. Hice una presentación y di una charla en mi primer evento delante de cientos de personas.  Es algo que jamás habría logrado si no hubiera salido de mi zona de confort y me hubiera forzado a superar mi principal miedo hasta entonces”, explica Ani. 

Y para ti, ¿qué sería salir de tu zona de confort? 

Descubre (de nuevo) lo que te apasiona 

Piensa en si de pequeño/a tenías alguna afición, interés o actividad que te encantaba pero que has dejado de practicar. ¿Por qué lo dejaste? Una encuesta ha establecido que nueve de cada diez adultos de Reino Unido han abandonado al menos una afición que tenían en la infancia y cerca de un tercio (31 %) no recuerda cuándo fue la última vez que empezaron a cultivar una nueva o probaron algo diferente. Un motivo de peso podría ser que a menudo asociamos las aficiones con las cosas que se nos dan bien.  

“El sistema educativo al completo se centra en la competición”, explica Ani. “En la supervivencia del más fuerte”. Si algo no nos permite ser el mejor o si no nos ayuda en nuestro trabajo o no nos aporta una recompensa económica, muchas veces lo abandonamos. Como dijo Eleanor Roosevelt, “el propósito de la vida es vivirla”. Nosotros añadiríamos también: “Y hacer las cosas que de verdad te emocionan”. No necesitas destacar en todo, solo tienes que divertirte con ello. 

Las aficiones tienen la capacidad de ofrecernos un propósito. En un metaanálisis realizado en 2023, se analizaron los datos de 93 000 personas mayores. Se determinó que los que tenían aficiones disfrutaban de una mejor salud, felicidad y satisfacción general con su vida. Nunca se es demasiado mayor para empezar una afición, pero, tanto si estás retomando algo que antes te apasionaba como si estás probando algo nuevo, puede que notes algo de miedo o ansiedad al empezar.   

No puedo 

¿Te apetece probar algo nuevo? Para obtener la confianza y el impulso necesarios, necesitas establecer una mentalidad de éxito. Para lograrlo, nuestra experta hipnoterapeuta ha creado una hipnosis guiada para cambiar tu forma de pensar del “no puedo” al “sí que puedo”. Pruébalo aquí.

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Este artículo forma parte de nuestra masterclass “Cómo encontrar tu propósito”, una serie de artículos y vídeos pensados para ayudarte a vivir una vida con más significado. Si quieres empezar a desmitificar las ideas erróneas sobre el propósito, comprender qué te entusiasma de verdad y llenar tu vida de alegría, aquí encontrarás el resto del contenido.