Deborah Quibell te acompaña en un relajante escáner corporal seguido de una técnica para soñar de forma lúcida.

Mostrar interés es uno de los pasos más importantes para entender tus sueños, según nuestro experto Machiel Klerk y su masterclass Libera el potencial de tus sueños (puedes participar en nuestra masterclass gratuita a través de la Rituals app aquí).

Si quieres soñar y te centras en ese objetivo, lo más probable es que lo consigas.  

Otra manera de acceder a tus sueños es a través de la meditación. En esta grabación, Deborah Quibell te acompaña en un escáner corporal que te ayuda a relajarte al final del día. Después te guía con una técnica para tener sueños lúcidos llamada MILD, un ejercicio que establece objetivos y te ayuda a darte cuenta de que estás soñando. Eso es precisamente lo que se considera un sueño lúcido. Una vez entres en ese estado, puedes tomar las riendas de tus sueños y realizar lo que Klerk denomina “experimentos”: puedes probar algo divertido como volar o realizar ejercicios de desarrollo personal como pedir ayuda a tus sueños con una idea de negocio o con una relación romántica.  

Pero, primero, todo lo que tienes que hacer es encontrar una posición cómoda, relajarte y dejar que esta meditación te ayude a tener unos dulces sueños toda la noche.