Llena tu día de energía con esta breve sesión de ejercicios creada por Alcides Jackson y diseñada para darte un extra de endorfinas cuando lo necesites
Todos sabemos que gastar un poco de energía física tiene unos efectos maravillosos, desde fortalecer los músculos y los huesos, hasta mejorar nuestra salud en general. Sin olvidarnos de las ventajas para la salud mental, los niveles de energía y nuestro peso.
Uno de los elementos clave para lograr un equilibrio en nuestros niveles de energía es hacer deporte de manera frecuente, como explica el entrenador Alcides Jackson. “Hacer ejercicio frecuente fortalecerá los niveles de energía. Para asegurarte de que no lo dejas, creo que lo mejor es planificar tus entrenamientos. Apúntalo en tu agenda al menos tres veces a la semana y comprométete a hacerlo”. También nos recomienda no pasarnos de la raya, para no agotar nuestras reservas de energía. “Hacer ejercicio cinco días a la semana es más que suficiente. Los días en los que no vayas al gimnasio o entrenes de una manera específica, haz lo que más te apetezca. Basta con un paseo de 15 minutos o unos breves estiramientos cuando te cueste moverte. Es importante que hagas algo que evite que te agarrotes y te haga sentir bien”.
Con todo esto en mente, Alcides ha creado una breve sesión de ejercicio para los días en los que no te apetece ir al gimnasio. Está pensada específicamente para aumentar tus niveles de energía y darte ese extra que necesitas para sobrellevar el día fácilmente.
Si quieres crear una experiencia inmersiva, perfuma la habitación con el toque alegre que proporciona nuestro parfum d'interieur The Ritual of Karma.
¡A moverse!
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Este artículo forma parte de nuestra Energy Masterclass, pensada para ayudarte a llenar tu vida de energía positiva y aprovechar todo tu potencial. Para tener una perspectiva más positiva de la vida, nuestra Energy Masterclass te cuenta todo lo que necesitas saber para revitalizar cuerpo, mente y alma de manera breve y sencilla.
