Puede que te suene la leche dorada, una bebida caliente ayurvédica con muchos años de tradición, basada en la leche vegetal y la cúrcuma. Últimamente se está poniendo muy de moda y es fácil encontrarla en la mayoría de las mejores cafeterías. ¡En Ibiza está por todas partes! Y no hablamos solo de la leche dorada, también puedes encontrar bebidas similares, con todo tipo de colores y sabores, cada una con su carácter particular. A continuación, te presentamos una receta para la leche dorada clásica, además de para el latte con remolacha y cacao y el chai latte.
LECHE DORADA
Receta para 1 persona
Tiempo de preparación: 5-10 minutos
Ingredientes
- 220 ml de leche de almendras o de avena
- 1 cucharadita de cúrcuma
- Pimienta recién molida
- 1 cucharadita de aceite de coco, fundido
- 2 cucharadas de agua
- Agave o miel al gusto (opcional)
Preparación
- Calienta el aceite de coco hasta que se licúe. Mézclalo con la cúrcuma, 2 cucharadas de agua y pimienta negra, hasta hacer una pasta.
- Calienta la leche vegetal en un cazo pequeño, sin que llegue a hervir.
- Mezcla 1 cucharada de la pasta dorada con un poco de leche caliente en un vaso o una taza grande hasta que tenga un aspecto uniforme. Echa el resto de la leche en el vaso o la taza y ponle miel o agave al gusto.
LATTE DE REMOLACHA Y CACAO
La remolacha es muy buena para la salud, porque contiene hierro, ácido fólico y vitaminas A y C. Los expertos en medicina afirman que el cacao es muy beneficioso para el corazón y contiene muchos minerales como el magnesio, el calcio y el potasio.
Receta para 1 persona
Tiempo de preparación: 5-10 minutos
Ingredientes
- 200 ml de leche de almendras o de avena
- 2 cucharaditas de polvo de remolacha (disponible en tiendas ecológicas)
- 1 cucharadita de cacao en polvo
- 2 cucharadas de agua
- Agave o miel al gusto (opcional)
Preparación
- Mezcla el polvo de remolacha con el de cacao y 2 cucharadas de agua hasta conseguir una pasta homogénea.
- Calienta la leche vegetal en un cazo pequeño, sin que llegue a hervir.
- Vierte la pasta roja en un vaso o una taza, echa un poco de leche, remuévelo bien y echa el resto de la leche. ¡Remuévelo y a disfrutar!
CHAI LATTE
Originario de la India, el chai es una bebida de té que se elabora con especias y hierbas aromáticas del país. Hoy en día, el chai latte es una opción muy popular en la mayoría de las cafeterías y teterías de Occidente. Lo que distingue a este latte del resto es que se usa leche de almendra o de avena en vez de la leche normal.
Receta para 1 persona
Tiempo de preparación: 5-10 minutos
Ingredientes
- 200 ml de leche de almendras o de avena
- 2 cucharadas de chai en polvo (disponible en tiendas ecológicas)
- Agave o miel al gusto (opcional)
Nota: si no encuentras chai en polvo, puedes usar té chai. Disuelve la bolsita de té en 30 ml de agua para preparar un té muy fuerte y viértela en la leche vegetal.
Preparación
- Calienta la leche vegetal en un cazo pequeño, sin que llegue a hervir.
- Mezcla el chai en polvo en un vaso o una taza con un poco de leche caliente. Mézclalo hasta que se convierta en una suave pasta. Vierte el resto de la leche en la taza y remuévelo.