A veces nos alejamos de las conexiones con más significado de nuestra vida. La tecnología y nuestras apretadas agendas nos desconectan del mundo real y de los momentos con significado. Con solo 10 minutos y esta breve pero potente meditación de gratitud puedes ponerle solución.

La gratitud es una manera clave de tener una actitud positiva y alegre. La gratitud, el amor y la conexión, tanto hacia nosotros como hacia los demás, también pueden cultivarse. Por eso es importante dedicar tiempo a nuestros pensamientos de vez en cuando, para equilibrar nuestras emociones y devolver nuestra atención al presente.  

En esta meditación fomentarás la conexión, para sentir más agradecimiento e inspiración al instante y animarte a volver a conectar contigo y con los que te rodean. Te animará con suavidad a identificar las cualidades por las que sientes agradecimiento, tanto en ti como en el resto del mundo.  

Después de poner pausa durante 10 minutos, te sentirás feliz y con más gratitud. ¿Te animas a practicar esta meditación transformativa?