Descubrir qué es lo que te importa de verdad y cuáles son tus puntos fuertes te ayudarán a definir y potenciar tu autenticidad. Sigue estos sencillos ejercicios para entenderte mejor.
Hasta el momento, en esta masterclass hemos estudiado lo que la autenticidad significa en un sentido amplio (si aún no lo has leído, encontrarás toda la información aquí). Hemos visto distintas maneras en las que puedes explorar cómo tomar decisiones auténticas (aquí puedes completar nuestro test de autenticidad y aquí puedes escuchar nuestra meditación guiada sobre la autenticidad) y también hemos oído testimonios sobre cómo moverse por el mundo de la manera más auténtica posible. Pero todavía queda una pregunta por contestar: ¿tú eres una persona auténtica?
Como hemos visto antes, la autenticidad es un concepto muy subjetivo y personal, porque lo que hace que un individuo sea auténtico son sus valores y su moral. Puede haber determinados valores universales que compartimos todos los seres humanos, pero la manera en que vivimos nuestras vidas y tomamos las decisiones importantes, es decir, lo que supone un comportamiento auténtico, para ti será distinto del de los demás. Ahora toca determinar qué valores y creencias son para ti importantes antes de empezar a vivir de manera auténtica. Realiza estas tareas de Kelly Weekers, escritora superventas, experta en autenticidad y psicóloga, para ayudarte a identificar lo que más te importa.
Tarea 1: Diagrama de araña de tus valores clave
Escribe tu nombre en el medio de una hoja de papel. A partir de ahí, dibuja líneas que conecten con todos los rasgos positivos en los que crees y que buscas en otras personas.
Por ejemplo: bondad, honestidad, justicia, lealtad, confianza, sentido de pertenencia, integridad, mindfulness
“Dedicar tiempo a reflexionar de manera consciente acerca de lo que es importante nos recuerda lo que de verdad nos importa y ayuda a fortalecer nuestras elecciones, para que podamos tomar decisiones basadas en nuestros valores principales y actuar en consecuencia”, afirma Kelly.
Coloca este diagrama con tus valores clave en algún lugar que tengas siempre a mano. Puedes ponerlo junto a tu escritorio, en la nevera o en tu diario. No dejes de consultarlo, leerlo y recordarte estos valores que te hacen feliz. Puedes usar el diagrama como una herramienta que te ayude a tomar decisiones y reaccionar de manera adecuada para ti.
Tarea 2: Diagrama de araña con tus puntos fuertes
Escribe tu nombre en el medio de una hoja de papel. A partir de ahí, dibuja líneas hasta las cosas positivas que tu familia, amigos y personas que te quieren dicen sobre ti.
Por ejemplo: es una persona trabajadora, extrovertida, se preocupa por los demás, ambiciosa, organizada
Ahora coloca los dos diagramas uno junto al otro. ¿Puedes vincular cada uno de tus puntos fuertes con uno de tus valores clave? Este ejercicio reforzará tus comportamientos y entenderás que la manera en que te ven los demás es fruto de esos valores. Esa es la esencia de la autenticidad. Puede que también de esta manera identifiques algunos valores o puntos fuertes de los que no te habías dado cuenta y que puedes añadir ahora.
¿Para qué hacer este ejercicio?
Se trata de ver que ser una persona auténtica no siempre es la manera más sencilla de actuar. Tu autenticidad puede enfrentarse a obstáculos y a veces puede parecer que sería más fácil abandonar tus creencias y optar por el statu quo de siempre. Pero así no se vive de manera auténtica. Recordarte quién eres, en qué crees, lo que haces y cómo te ven los demás reforzará y ampliará tu propia autenticidad, y así te resultará más fácil no optar simplemente por seguir la senda más cómoda.
“Siempre hablamos de convertirnos en personas auténticas como si fuera algo precioso, pero no es así. El resultado es precioso pero el camino para lograrlo es bastante difícil”, afirma Kelly. “A veces tendremos ganas de quedarnos en la cama porque ya no disfrutamos de lo que creíamos que nos gustaba. A veces nos sentiremos como personas extrañas o solitarias porque empezamos a alejarnos de determinada gente y porque estamos estableciendo límites. A veces creeremos que estamos avanzando, pero de repente daremos un salto para atrás. Ser la persona que eres de verdad requiere trabajo pero el resultado es increíble. Una vez que sepas cómo te sientes al ser tú, nunca dejarás que nada distinto te aleje de ello ni ocupe espacio en tu vida.
Para añadir subtítulos al vídeo, sigue estas indicaciones. Haz clic en Play en el siguiente vídeo. Haz clic en el icono de configuración (la rueda). Haz clic en Subtitles/CC, luego en Auto-Translate, selecciona el idioma y disfruta del vídeo.
Este ejercicio forma parte de nuestra masterclass sobre la autenticidad, que te ayuda a descubrir quién eres en realidad y a vivir de manera más auténtica. Al aprovechar tu esencia más genuina, podrás conectar con el mundo que te rodea de maneras nuevas y más positivas.
