Sé más consciente y mejora tu concentración con esta meditación de Deborah Quibell.

¿Alguna vez has terminado la semana sin acordarte de lo que habías hecho el día anterior? La vida se pasa volando. Es como ir de pasajero en un tren que va a toda velocidad. Si miras por la ventana no ves nada con claridad y hasta que no reduce el ritmo no puedes percibir el paisaje.  

Dedicar tiempo a reducir el ritmo y apreciar todos los momentos de la vida, desde los más pequeños hasta los más grandes, requiere práctica. Igual que usar tu tiempo de manera intencionada y vivir el momento. Tener un propósito claro, ya sea al descansar, centrándote en tus amigos y tu familia o teniendo una actitud mindful en el trabajo, aportará más significado a tus días. Aprender a vivir el momento con un propósito también te puede ayudar a gestionar el estrés y a sentir más plenitud. Puede que notes mejores conexiones con las personas que te rodean y veas que los días tienen más color.  

Esta meditación te ayudará a reducir el ritmo, centrarte en tu conciencia y usar tu tiempo con un propósito claro. Escúchala hoy mismo.