Con la Navidad a la vuelta de la esquina, el ritmo del día a día puede subir a niveles difíciles de manejar. Trabajo, ejercicio, familia, vida social… A veces es como si fuéramos en un tren a toda velocidad que nunca para. Si notas que el nivel de estrés se vuelve difícil de manejar, no te preocupes. Con esta meditación rápida y calmante entrarás enseguida en “modo zen”.

Este ejercicio es ideal cuando te notas estresado. Te ayudará a encontrar un momento de paz y a calmar la mente enseguida. La Navidad y los últimos días del año pueden resultar agobiantes. Por mucho que nos gusten, los infinitos compromisos pueden hacer mella en nuestro estado mental. Esta breve meditación reducirá el estrés y te aportará una sensación de bienestar.

Es un recordatorio de que hay que parar de vez en cuando. No solo cuando tengas tiempo, sino especialmente cuando notes que te falta. A veces todo lo que necesitamos es un descanso y espacio para encontrar un poco de paz. Cierra los ojos y deja que te guiemos hasta la calma.