Muchos de nosotros tenemos una rutina matutina que nos prepara para tener un buen día pero, ¿por qué no crear una rutina vespertina para tener una buena noche? Esta meditación vespertina de Deborah Quibell te ayudará a olvidarte del estrés del día y prepararte para descansar por la noche.

No importa lo cansados que estemos después de un día largo y ajetreado, dormirse puede ser difícil. Para preparar la mente para una noche de sueño reparador, termina el día con una rutina de meditación que te permita reflexionar sobre los eventos del día… y dejarlos ir.

Esta meditación vespertina guiada está pensada para ayudarte a dormir más fácilmente y mejorar la calidad del sueño. Pruébala cuando llegues a casa después del trabajo y disfruta de un sueño descansado y profundo.