Inspira y expira para eliminar el ajetreo a través del yoga

Todos respiramos pero raras veces somos conscientes de ello. Y eso es una lástima, puesto que centrarte en tu respiración, te ofrece la posibilidad de detener un momento el tiempo, algo que todo el mundo que tiene una agenda repleta sabrá apreciar. En el siguiente vídeo, Erica te muestra un ejercicio de yoga de respiración profunda que te ayuda a slow down y a volver a definir tus prioridades.

 

Erica Jago

Erica Jago

Como profesora, la formación de Erica en el mundo del diseño es clave a la hora de transformar conceptos de enseñanza en clases llenas de arte y significado. Art of Attention, su revolucionario libro de yoga, se ha traducido a cinco idiomas y su última obra, Angelus, es un libro experimental de ejercicios sobre chakras que combina un precioso diseño, grandes dosis de inspiración, yoga con una fuerte conexión emocional y potentes ejercicios creativos. Erica da clases semanales en Hawái o Ámsterdam, además de retiros de una semana por todo el mundo.